Дневник питания за 23.04.2023

Вчера после занятий пришлось идти на работу, а там суматоха. Устала так ,что по возвращению домой у меня началась лихорадка. Такое всегда когда устаю очень.
Сегодня проснулась уставшей, все тело болело. На работе через 5мин прям чувствовалась дикая усталость. Кое-как дождалась вечера. Ни о каких домашних занятиях и тем более ЛФК даже думать не могла. Ещё погода прям не очень. К вечеро только появилось солнце. Классно смотрелоль месяц вблизи Венеры. Прям из окна любовалась, при чем даже без линз и очков было хорошо видно.
С завтрашнего дня вроде как тепло. Будет возможность и велик подготовить и в огород сходить. Хоть траву прошлогоднюю может убиру🙈 уже скоро высаживать все, а там срачь.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	350	471.1	51.1	16.8	25.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	24	62.2	1.8	0.7	12
Свинина, грудинка мякоть (Варка)	125	500.4	9.2	51.4	0
Итого	499	1033	62	69	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Макароны	150	171	5.3	3.6	29.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	755	511	16	31	42
Итого за день	1254	1545	78	100	80