Дневник питания за 01.04.2023

День как и большинство других. С утра до обеда как ванька-встанька. Много раз просыпалась и засыпала. С обеда на работе.
Ветер поднадоел, голова у меня болит в такую погоду. Вечером занималась с растюльками. Пока все польешь, в акробатической позе, аж конечности трястись начинают от перенапряжения.
С едой опять не ладно. кажется, что я прям много съела, а по дневнику вообще фигня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп	600	166.2	10.2	5.4	18.6
Итого	600	166	10	5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	38	98.4	2.9	1.1	19
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса	40	110.8	6.2	9.4	0
Семга соленая	10	20.2	2.3	1.3	0
Итого	88	229	11	11	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	350	525.3	30.8	13.7	67.6
Итого	350	525	30	13	67
Итого за день	1038	921	52	30	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 01.04.2023 22:16

Что-то совсем ничего не ела, судя по калориям

Дарья 01.04.2023 22:34

Настя, с пловом чего-то подозрительно мало калориев, проверь? Он 260 ккал на сто граммов обычно, у тебя как-то низковата цифра 🧐

Анастасия 02.04.2023 08:41

Дарья, точно, я указала отварного, а не сухого, исправила🙂 но все равно недобор получился.

Дарья 02.04.2023 12:21

Анастасия, не знаю, что такое сухой плов, нормальный плов меньше 300 ккал за сто граммов не бывает же. Если ты замахнула 350 г плова, то это больше тыщи калорий в один прием 😜

Анастасия 02.04.2023 13:21

Дарья, ну незнаю так программа считает.🤷🏼‍♀️