Анастасия
28.01.2023 02:01
Дневник питания за 27.01.2023
Пыталась много есть,но не вышло опять🤷🏼♀️. Постоянно днём хочу
спать, а ночью не могу уснуть. Всё-таки когда учишься или
работаешь, режим сам собой налаживается.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
20
|
23.2 | 1.1 | 1.7 | 0.9 |
| Ветчина особая |
5
|
6.3 | 0.9 | 0.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 35 | 92 | 2 | 8 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
259 | 7.7 | 3 | 50.1 |
| Харчо |
250
|
64.5 | 4.5 | 1.5 | 7.2 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
130
|
103.3 | 21.6 | 1.4 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 750 | 636 | 44 | 22 | 64 |
| Итого за день | 785 | 728 | 46 | 30 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
28.01.2023 04:16
Попробуйте на ночь пить мелатонин в таблетках, он помогает
организму нормализовалось сон.ь
Надежда
28.01.2023 17:29
Читала дневник Ваш но не поняла, почему так мало кушаете?
Анастасия
28.01.2023 22:13
Надя
Король, так выходит. Сплю много, сил вечно нет, кушать не особо
хочется, и всё, мне кажется, по кругу идёт, одно вытекает из
другого.
Анастасия
28.01.2023 22:17
Надя
Король, а когда работаю или летом огород начинается, то бывает
вообще забываю покушать.
