Дневник питания за 18.01.2023

Не планировала вчера отмечать день рождения, но мама уговорила посидеть с ними. В итоге к ним ещё пришли гости и мы нахреначились.
Утром было плохо, ещё и звонки раздавались все утро. С трудом удалось ещё немного поспать. В обед пришлось вставать, поскольку нужно было ехать в районную больницу.
Дорога туда далась с трудом, ладно хоть машин было мало на трассе. Обратно уже ехала бодрячком.
По возвращению решила купить мин.воды, но пиво мне намахивало пузырьками и я не удержалась. Приехала к маме, а там отчим тоже сидит с пивом. Ну мы выпили немного и спать все легли😆
Завтра надо шашлык дожарить.
Неожиданно много знакомых ВК поздравили, в юбилей такого небыло.
А та "подруга" даже не написала. Я конечно злопамятная, но думаю в ее др я поздравлю, если она не удалит из друзей, а то я не помню какого числа у нее😆.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, сухая	65	249.6	9.2	2.9	44.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	365	249	9	2	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Вода	200	0	0	0	0
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Треска горячего копчения	100	115	26.7	1.2	0
Итого	1450	733	44	22	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквитный торт	200	475.4	9	22.4	59.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Вафли с жировыми начинками	5	27.1	0.2	1.5	3.1
Вода	500	0	0	0	0
Лечо из кабачков	200	184.4	2.4	11.8	16.4
Шпроты в масле. Консервы	20	72.6	3.5	6.5	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	20	51.8	1.5	0.6	10
Майонез	5	35.6	0.1	3.8	0.2
Итого	1316	914	16	46	106
Итого за день	3131	1897	69	71	187