Дневник питания за 22.12.2022

Вообще не когда было кушать. Из-за движухи не до еды, я просто даже и не вспомнила про еду. А теперь не спится, подсасывает🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солнечник, рыба	150	142.5	28.3	3.3	0
Тарталетки для салата [Хлебобулочные изделия]	70	359.8	6.4	21.6	33.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
Итого	570	538	36	26	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	150	10.3	11.5	1.3
Свинина, вырезка (Запекание)	66	89	12.2	4.5	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1116	239	22	16	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиреобаланс	1	0.5	0	0	0.2
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	1686	778	58	42	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 23.12.2022 04:01

Ранний завтрак ожидается? 🙂

Нина 23.12.2022 12:50

Получилось заснуть? У меня в таких случаях сон резко пропадает)

Mariа_? 23.12.2022 12:51

если подсасывает, надо поесть)

Анастасия 23.12.2022 18:49

Дарья, если бы. Только ужин в 19.00 и то дорадо на углях, и решила расслабиться, кола с самогоном 🤣 чую усну рано и быстро

Анастасия 23.12.2022 18:51

Нина, уснула около 4.30. я не ем ночами даже если очень хочется, максимум попью воду и спать. Вообще не понимаю когда люди( есть такая подруга) просыпаются от голода и чапают до холодильника.

Анастасия 23.12.2022 18:52

Maria Ganikhina, водой довольствуюсь в таких случаях))

Mariа_? 23.12.2022 19:16

Анастасия, я не склонна к излишним страданиям) к счастью моему организму по барабану в какое время я ем) я и в час ночи плотно ужинаю без последствий

Анастасия 23.12.2022 19:25

Maria Ganikhina, я не за последствия переживаю. Мне просто лень вставать, что бы кушать/курить. Вода благо стоит у спального места 🤣