Дневник питания за 20.12.2022

3 дня как родители уехали. Очень много движухи, но в основном это разъезды на авто. Рабочих увези/привези, в прачечную съезди, за дровами и т.д.
На работе не без казусов. В первый день отдыхающие сломали бачок унитаза, ну и без боя посуды не обошлось, хотя к этому уже привыкли.
Сегодня съехали работники Ашана, праздновали корпоратив. Ребятки молодцы, не хотели наводить порядок после себя, просто заплатили, без истерик, нервотрепки. Так же оплатили бой и увезенные гостями полотенца. Естественно все, что было приготовлено, осталось на столах. Поэтому у нас ужин был праздничный. Прям белково-жировой передоз.
Порционный Салат с какой-то зеленью в большом количестве и разного цвета, по штрих коду выдало- Аликанте. Но хим состав по нулям, так что не знаю насколько это витаминно.( Подредактировала состав, скопировав с айсберга) Так же в салате была курогрудка запечённая, черри, пармезан, сухарики багет и перепелиные яйца. Заправлен, прям совсем малость, чем-то типа майонеза, но это не он. Я не любитель таких салатов, но съела 2 порции😁 видимо не только я такая привиреда, раз остались нераспокованные порции.
Осталось много рулетиков из блинов с твороженым сыром и семгой🤤
Так же скрутка из языка с твороженым сыром и маринованным огурчиком. Второй вариант был язык с начинкой из ананаса, кажется перепелиные яйца и сыр творожный.
Рыба на гриле и шашлык, которые я не осилила.

Сказать что я объедаюсь, ни чего не сказать. Прошло уже 6 часов ,а мне все ещё тяжело. Видимо пмс поспособствовал жору.
Часть оставленных шашлыков отдала собакам.
Очень много хлеба, даже не знаю что с ним делать. Сухари!?🤔 Собаки его не едят ни мои, ни бездомные во всей округе. Потому что их мы тоже часто кормим мясными остатками.

Посмотрела сводку, в декабре очень много жиров в рационе, надо сокращать обязательно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	50	119	11	8	0
Вода	300	0	0	0	0
Макароны	150	171	5.3	3.6	29.3
Итого	500	290	16	11	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аликанте	130	20.8	2	0.3	2.6
Язык свиной отварной	150	453.3	39.3	32.9	0
Блины	100	207.4	5.4	7.8	29
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	100	392	35.8	25	3.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Сухари сливочные	50	199.5	4.3	5.4	33.4
Пиво, светлое	1800	522	4.3	0	29.5
Огурцы маринованные, сладкие	50	45.5	0.3	0.2	10.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	300	20.5	23	2.5
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Итого	2737	2389	152	103	113

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиреобаланс	1	0.5	0	0	0.2
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3237	2680	168	114	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 21.12.2022 08:31

А у вас коттеджи или банкетный зал?

Валентина Николаевна 21.12.2022 08:41

Сейчас такой хлеб, что даже очень голодные бездомные коты в деревне не хотят есть. Печально

Размачиваю и отдаю курам.

Анастасия 21.12.2022 21:47

Нина, коттедж с банкетным залом на первом этаже, в цоколе баня, на 2м спальные места.

Второй коттедж маленький, на первом этаже раздевалки, баня, обеденная зона и бассейн. На втором спальные места

Анастасия 21.12.2022 21:56

Валентина Николаевна, не встречала котов которые ели бы хлеб. У нас нет скатины и не готова кого-то заводить. 2 Собак, 1 кошки, рыбок и раков хватает. Бабуля все предлагает хрюшек взять😬 я из-за собак не могу ни куда уехать надолго, и отдать рука не поднимается, привыкла к ним, хотя это бывшего собаки.