Дневник питания за 17.12.2022

Родители уехали отдыхать. На это время мы переехали с сыном в дом к родителям, теперь работа мамы полностью на мне и часть работы отчима. Сегодня был лёгкий день, работы было мало. Но уехав из дома в 10.00 вернулась в 21.30 заезжала домой собак кормить. Покушала лишь в 00.00
За время пока сидела дома после операции, набрала, очень сильно, столько я ни когда не весила. В связи с этим состояние прям не очень. Не хочется ни дневник вести, ни чего связанное с питанием. Прям пофиг на количество витаминов из-за которых я оказалась на данном ресурсе. Снова начала курить, на протяжении месяца как ритуал уже пойти выкурить сигарету перед сном. Бывает, что обходится не одной в день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	70	420.7	14.5	37	7.4
Кофе 3В1 Мягкий [Jacobs]	10	45.9	0.2	1.9	7.1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	430	466	14	39	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	350	273	17.5	16.8	11.2
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Лук зеленый (перо)	1	0.2	0	0	0
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Сметана 15% жирности	3	4.9	0.1	0.5	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	857	279	17	17	11
Итого за день	1287	745	32	56	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dasha.W 17.12.2022 22:36

Да ладно, я один раз и без операций совершенно здоровая тетка до 88 разожраться умудрилась. К счастью, быстро опомнилась)) Так что прочь депрессии. И с курением можно справиться, если сильно захотеть. Я 25 лет курила сигареты, даже беременная не бросила, а теперь не курю уже года 3. Ну разве что иногда вейп парю, когда скучно.

ФинтиПлюшка 17.12.2022 22:44

Dasha.W, как бросили? Сила воли и все такое? Не могу никак, не привыкла себе отказывать, а курить хочется 🤷‍♀️

Нина 17.12.2022 22:45

Отдых нужен от заполнения дневника, скоро Новый год, можно и с него вновь начать)

Dasha.W 17.12.2022 22:51

Радуга, да просто надоело. Голова часто болит от сигарет, воняет всё вокруг, включая меня, зубы раз в полгода приходится у стоматолога чистить (малоприятная процедура), одышка постоянная. А еще добивало то, что если не курить часов 10-12, то после первой сигареты потом голова кругом идет... Надоело)) Сначала заменила вейпом, а теперь и он нечасто используется. А так да, когда я себя заставляла бросать (были попытки раньше типа "потому что надо" ) это было мучение. А тут как-то само пришло.

ФинтиПлюшка 17.12.2022 22:55

Dasha.W, спасибо за ответ!🙏 Я понимаю, что иногда мне нужно просто подымить. Про вейп не в курсе, посмотрю что это за зверь. Пробовала только айкос, мне не понравилось. Может и мне такой вариант подойдёт!

Анастасия 17.12.2022 23:08

Dasha.W, вейп, айкос не могу курить, не накуриваюсь, и от первого горло дерет и тяжесть в лёгких, гло даже 2 затяжки с трудом.
Мне противно курить, поэтому только ароматизированные. когда вижу как другие курят у меня прям обильное слюноотделение начинается. Не переношу запах дыма, поэтому курю исключительно на улице. Да и тоже головные боли от курива, поэтому некоторое время не купила, но окончательно не вышло

Анастасия 17.12.2022 23:13

Dasha.W, вот и я теперь практически такого веса. Дома 87.5 показывает, у мамы 89.5 ☹️ насколько помню мои точнее. Но все равно, на маминых весах цыфра больше отложилась в подсознании 😔

Анастасия 17.12.2022 23:48

Нина, да сейчас с этой работой редко буду заполнять, у нас декабрь сумасшедший месяц- корпоративы, а это тошнотики, дебоширы, после которых такой срач остаётся. А ещё когда начинаешь высчитывать, устраивают истерики, не хотят платить. в общем караул🙈

Dasha.W 18.12.2022 07:54

Анастасия,айкос и гло тоже не нравятся, противное и по горлу бьет. Мне зашел вейп, такой... с ватками-спиральками, баками и прочими радостями. Кстати, вот запах сигаретного дыма я как раз люблю с детства и даже сейчас, когда курить бросила)) но так... чтоб немного пахло и потом по мановению руки испарилось. А так не бывает обычно))

Вы запоминайте и осознавайте каждый раз то ощущение, когда становится противно. Оно когда-нибудь накопится в голове, и сами легко откажетесь от того, что неприятно.