Анастасия
13.07.2022 17:37
Дневник питания за 12.07.2022
День как день, ни чего нового. Немного домашних дел, немного
огородных. Жара, я в такую погоду ещё больше хочу спать, давление
сразу падает. Вчера вечером сижу вспоминаю как мне медсестра
говорила, что бы я 11числа шла сдавать анализы на СПИД, геп., тогда
ещё врач говорила, что у них срок годности большой- 6мес( да верно,
так и было) ну я думаю, ладно днём раньше, днём позже. Складываю
направления в сумку и решила в последний момент проверить, что там
в бегунке написано. А там "1 мес" ептить, они на многие анализы
урезали срок. Ну я спокойно выложила доки и пошла спать счастливая,
что утром не вставать😊 так что сдача анализов начинается со
следующей недели.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из кальмаров |
150
|
343.7 | 47.6 | 13.7 | 7.7 |
| Варенники с картошкой |
150
|
269.3 | 8.9 | 8 | 40.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 612 | 56 | 21 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салат зеленый по 1-58 |
30
|
16.2 | 0.5 | 1.2 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
80
|
76 | 6.1 | 0.4 | 11.6 |
| Итого | 483 | 288 | 21 | 13 | 21 |
| Итого за день | 2283 | 901 | 77 | 34 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
