Дневник питания за 28.06.2022

Первый день сплава. Встали рано, легли чуть раньше😁 в 6 утра нужно было быть в центре города. Поэтому подъем в 4.30. как всегда в последний момент начала бегать в поисках доп вещей( ну а вдруг мало основных🤦🏼‍♀️) и все равно взяла не то что хотела😆

Погода менялась раз 10. То ливень, то солнце. Совсем не радовала температура, ведь ночевать нужно было в палатке, а за бортом +5.

На плотах мы только успевали одеваться и раздеваться. Один раз нас поколошматило градом. И все бы ни чего. Но в один прекрасный момент, мой сынок упал в воду. Прям в куртке( к такому я точно не была готова) ладно хоть обувь он снял, когда при отплытии толкали от берега плот. Кстати труселя запасные он не хотел брать "я не собираюсь там купаться" 😆

Кушаем мы там как не всебя, причем все🙈

Наша ночная гостья. Пока мы пол ночи с сыном пытались высушить вещи у костра, она бегала прям между ног.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени	150	286.4	12.2	14.1	28.7
Итого	150	286	12	14	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат	50	230.5	12	20.3	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Огурец, помидор	100	22.1	0.9	0.8	3.2
Итого	270	547	22	27	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	150	106.5	2.9	0.6	22.5
Говядина тушеная, консервы	10	22	1.7	1.7	0
Морковь (Тушение)	10	3.2	0.1	0	0.6
Итого	170	131	4	2	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат	50	230.5	12	20.3	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Огурец, помидор	100	22.1	0.9	0.8	3.2
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	470	690	24	28	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Запекание)	70	225	7.3	0.9	46.9
Говядина тушеная, консервы	20	44	3.4	3.4	0
Чай заваренный с сахаром	500	140	0.5	0	35
Самогон [Напитки алкогольные]	250	587.5	0.3	0.3	1
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	890	1127	16	16	83
Итого за день	1950	2783	81	88	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 04.07.2022 22:44

Приключения! Как это здорово!

Марусичка 05.07.2022 05:41

Ух ты! Как интересно! 👍
Ребенок вырастет и будет вспоминать, как купался в курточке, хоть и не собирался 😂

Мыша наглая. Сначала удивилась - как ее сфоткали, а оказывается она не шуганая.

Анастасия 06.07.2022 00:22

Марусичка, она каждую ночь приходила. Ладно хоть только она приходила, а не более крупные животные😁