Дневник питания за 25.06.2022

28 июня на сплав. И уже неделю у меня непонятное чувство. То хочу ехать, через час не хочу. Прогноз погоды вообще не радует. Днём +14, ночью +4. Надеюсь не замерзнем в палатке. Брать кучу вещей нет возможности, походный рюкзак всего один. в теплое время он был забит до краев, правда непонятно чем🤷🏼‍♀️😁 вроде брали по минимуму.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, помидор	400	88.4	3.6	3.2	12.8
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	70	133	20.3	5.2	0
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	150	57	0	0	13.1
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне	100	180	26.8	7.3	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1770	722	54	15	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Темпура Микс [Суши Маркет]	450	1053	45	49.5	103.5
Итого	450	1053	45	49	103
Итого за день	2220	1775	99	65	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.