Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицы |
150
|
63.9 | 5.9 | 2.9 | 3.6 |
Икра сельди тихоокеанской, свежая |
50
|
37 | 4.8 | 1 | 2.2 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
259 | 7.7 | 3 | 50.1 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 340 | 369 | 18 | 6 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, помидор |
400
|
88.4 | 3.6 | 3.2 | 12.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
150
|
285 | 43.4 | 11.1 | 0 |
Шампиньоны |
180
|
122.8 | 8.8 | 6.5 | 8.3 |
Итого | 930 | 692 | 63 | 21 | 61 |
Итого за день | 1270 | 1062 | 81 | 28 | 118 |