Анастасия
24.06.2022 00:55

Дневник питания за 23.06.2022

Сегодня наконец-то я дома, не пошла на работу. наводила порядки. В огород тоже не ходила, у нас идут дожди при этом очень тепло, ощущение что в теплице. Сорняки росту как на дрожжах. Только подола уже все заросло. Травить тоже не получается из-за дождей. Работаю только ручками. После беготни на работе, болят ноги. Суставы ноют, ощущение опухоли в травмированном суставе. Икры тянет( надеюсь это не варикоз, только его не хватало🤦🏼‍♀️) и пятки болят( подозрение на шпоры, но я даже не хочу идти уточнять. Решила бросать принимать гормоны для щитовидной железы. Состояние не улучшается, и с началом приема вес начал ползти вверх. Отеки сильные, утром как китаец. Для контроля сдам анализ ТТГ, а к зиме видно будет. Подсесть на них ни когда не поздно.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с чечевицы
150
63.9 5.9 2.9 3.6
Икра сельди тихоокеанской, свежая
50
37 4.8 1 2.2
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
100
259 7.7 3 50.1
Морская капуста (ламинария) свежая
40
10 0.4 0.1 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, помидор
400
88.4 3.6 3.2 12.8
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
150
285 43.4 11.1 0
Шампиньоны
180
122.8 8.8 6.5 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты