Анастасия
18.06.2022 06:36
Дневник питания за 17.06.2022
Весь день в делах. 2часа глажка, затем 3часа прополка сорняков,
которые уже по пояс вымахали из-за дождей. И 3часа готовка. сын
впервые, и к тому же один, поедет на трамвае, я аж волнуюсь. Он ни
когда не катался один по городу. Всегда на авто ездили. После
онкологии старались не сильно шастать по общественным, многолюдным
местам.
Ни как не могу перебороть себя, чем больше нагрузка, тем меньше в рот лезет.
Ни как не могу перебороть себя, чем больше нагрузка, тем меньше в рот лезет.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
259 | 7.7 | 3 | 50.1 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
100
|
232 | 26 | 13.4 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, крылышки, копченые |
50
|
110.5 | 13.7 | 6.2 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
10
|
46.3 | 0.4 | 1.9 | 6.8 |
| Итого | 1287 | 762 | 50 | 26 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Овощной с курицей |
150
|
94.4 | 18 | 1 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 123 | 19 | 1 | 9 |
| Итого за день | 1787 | 886 | 69 | 27 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина Николаевна
18.06.2022 07:48
Все хорошо будет! 
Когда-то все
впервой, а мальчишке и новые впечатления, и
самостоятельность.
Когда-то все
впервой, а мальчишке и новые впечатления, и
самостоятельность. 
