Дневник питания за 16.06.2022

День как и предыдущий, на работе поработать пришлось( а бывает что просто балду гоняю😁) затем поехали в город по делам и в магазин заскочила. Вроде ни чего не купила, а почти 5к нет🤷🏼‍♀️. Затем пошла в огород, поливать, бегала с баклашками. И до ночи разделывала мясо. Легла, а хоть шар выколи, не спится☹️

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	200	34.6	3.4	0.6	3.4
Пельмени	150	286.4	12.2	14.1	28.7
Форель, все виды	100	148	20.8	6.6	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	70	181.3	5.4	2.1	35.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	70	136.5	17.5	6.9	0
Итого	590	786	59	30	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	350	234.5	9.8	14	14.7
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	70	181.3	5.4	2.1	35.1
Свинина, задняя рулька, запечённая	150	348	38.9	20.1	0
Энергетический напиток, VAULT Zero, со вкусом цитрусовых	200	98	0	0	26
Итого	770	861	54	36	75
Итого за день	1360	1648	113	66	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 17.06.2022 08:03

Какой насыщенный день 👍🏼