Дневник питания за 07.06.2022

Высадила остатки томатов и огурцов. Остался арахис, но ему пока что холодно на улице ночью. Ну и в планах зелень освежить. Цветы. С свободное время буду пробовать черенковать все что можно, но это на протяжении всего лета.
На ужин делала салат.

Огурцы домашние, которые выросли на подоконнике. Сейчас их высадила и ближайшее время плодов не будет.
В салат добавила небольшое количество заправки, вкус получился пикантным. Не острый и очень вкусный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	150	87.6	3.2	2.1	14.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Фарш	90	216.4	15.1	16.5	0.8
Итого	270	378	17	26	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	300	175.2	6.3	4.2	28.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Фарш	130	312.5	21.8	23.8	1.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1530	631	28	41	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной с курицей	400	212.8	39.6	2.4	9.2
Итого	400	212	39	2	9
Итого за день	2200	1222	85	70	60