Дневник питания за 05.06.2022

Обычный день. Загнала сегодня сына в огород на помощь в прополке. Уже неделю пытаюсь за грибами рвануть и все ни как. Со слов грибников, грибы уже отходить начинают. В городе много торгашей с маслятами, цена от 250р. за кг. Может завтра удастся. Со сном проблема так и не решилась, сместился немного. Засыпаю в 22.00, просыпаюсь в 1-3 ночи. потом в 6 опять засыпаю и до обеда🤷🏼‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны	200	228	7	4.8	39
Фарш	50	151.5	7.5	13	0.7
Морковь (Пассерование)	20	6.8	0.3	0	1.3
Лук репчатый (Пассерование)	20	7.9	0.3	0	1.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Итого	540	544	22	25	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны	200	228	7	4.8	39
Фарш	70	212.1	10.5	18.1	1
Морковь (Пассерование)	20	6.8	0.3	0	1.3
Лук репчатый (Пассерование)	20	7.9	0.3	0	1.6
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Итого	410	500	18	23	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности	200	362	30	16	23
Итого	200	362	30	16	23
Итого за день	1250	1503	72	65	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.