Анастасия
25.05.2022 23:56
Дневник питания за 25.05.2022
Погода у нас на Урале уже который день дождливая и ветренная.
Правда вчера и сегодня было прям тепло. Огород за эти дни зарос
сорняками, лопухи выше колена. На грядках ещё пусто. Ни морковь 🥕,
ни свекла не всходят. Сегодня заехали очередной раз в магазин
"светофор" новый привоз свинины, цена 169. Очень удивилась,
последний раз была по 209. Мясо не жирное. Грудинка пойдет снова на
рулет. Как и в прошлый раз. А корейка на угли🤤 🍖
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из кальмаров |
350
|
396.2 | 37.1 | 21 | 14.7 |
| Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, тушеная |
10
|
21.6 | 3.4 | 0.8 | 0 |
| Итого | 360 | 417 | 40 | 21 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина, без соли |
200
|
186 | 3.9 | 0.2 | 40.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
100
|
232 | 23.3 | 14.7 | 0 |
| Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира |
100
|
216 | 3.2 | 12.7 | 17.4 |
| Итого | 400 | 634 | 30 | 27 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
200
|
224.6 | 9 | 15.2 | 12.2 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо без костей, жареные на огне |
100
|
216 | 27.8 | 11.7 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина, без соли |
30
|
27.9 | 0.6 | 0 | 6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
50
|
101.5 | 15.2 | 4.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс Актив Витамин D3 |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1380 | 570 | 52 | 30 | 18 |
| Итого за день | 2140 | 1621 | 123 | 80 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
