Дневник питания за 25.05.2022

Погода у нас на Урале уже который день дождливая и ветренная. Правда вчера и сегодня было прям тепло. Огород за эти дни зарос сорняками, лопухи выше колена. На грядках ещё пусто. Ни морковь 🥕, ни свекла не всходят. Сегодня заехали очередной раз в магазин "светофор" новый привоз свинины, цена 169. Очень удивилась, последний раз была по 209. Мясо не жирное. Грудинка пойдет снова на рулет. Как и в прошлый раз. А корейка на угли🤤 🍖

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из кальмаров	350	396.2	37.1	21	14.7
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, тушеная	10	21.6	3.4	0.8	0
Итого	360	417	40	21	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина, без соли	200	186	3.9	0.2	40.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	100	232	23.3	14.7	0
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира	100	216	3.2	12.7	17.4
Итого	400	634	30	27	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	200	224.6	9	15.2	12.2
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо без костей, жареные на огне	100	216	27.8	11.7	0
Картофель печеный, сердцевина, без соли	30	27.9	0.6	0	6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	50	101.5	15.2	4.1	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Детримакс Актив Витамин D3	8	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1380	570	52	30	18
Итого за день	2140	1621	123	80	90