Дневник питания за 21.04.2022

Блин😟, я такую эпопею написала про мои больничные приключения, а телефон сменил ориентацию и все удалилось, тьфу б🤬ть. После вчерашнего до сих пор кипит в одном месте. Ладно завтра ещё раз напишу, если не забуду, что произошло🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	100	270.6	10.6	19.5	13.8
Итого	100	270	10	19	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pulse up	450	225	0	0	49.5
Доширак Сытный Обед	50	200	3.5	8.5	27
Итого	500	425	3	8	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка полосатая (Припускание)	130	123.9	18.1	5.7	0
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута [Мореслав]	40	49.2	0.4	4	2.8
Ряженка 2,5% жирности	75	40.5	2.2	1.9	3.2
Ряженка 4,0% жирности	75	50.3	2.1	3	3.2
Фунчоза запарка	138	484.4	0.3	0.1	118.1
Детримакс Актив Витамин D3	8	0	0	0	0
Итого	544	757	23	14	128
Итого за день	1144	1453	37	42	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 22.04.2022 02:58

У меня тоже так бывало - по праздникам подбирала информацию - их много было, вносила её, уже заканчивала работать над ними, и вдруг всё исчезло. Тоже очень обидно было... Раза три уже так было. Поэтому сейчас, особенно если много праздников за день, то стараюсь информацию предварительно сохранить в электронном блокноте или ещё где.

Вредина Елена 02.05.2022 13:56

Как вы зубатку готовите? Кроме запекания ищу рецепты

Анастасия 02.05.2022 23:34

Вредина, я ее не то что запекаю. Сковорода антипригарная, я ее слегка подмороженную ещё кидаю и сверну припудриваю паприка, карри, сушёный укроп,базелик, черный перец и чуточку соли.( Все блюда не досаливаю, больничная привычка). И так с 2сторон под крышкой. На мангале хотела, но она настолько нежная что она провалится в решетку. А вот скумбрия на углях хорошо вышла🤤

Вредина Елена 04.05.2022 10:57

Анастасия, на мангале можно в фольге наверное. Как в конверте.