Дневник питания за 17.04.2022

У меня часто тоже такое состояние.. И хочется все время спать, чтобы уйти от реальности. Как я Вас понимаю...

Катрин, как вы выходите из этого состояния? у меня такое на протяжении нескольких лет, с периодическими обострениями.

перестаньте пить, жизнь наладится, нет сил, потому что употребляете алкоголь регулярно, замкнутый круг

Анастасия, или само проходит или тренировки отвлекают, но у меня резкие перепады, то нормально, то вот такая фигня.

Варианта два, - или Вам надо к психиатру и этим я ни в коем случае не пытаюсь Вас оскорбить или унизить, т.к. есть пограничные, скажем так, состояния при которых человек может жить в обществе, но будет трудней, чем людям без этих заболеваний. Или второй вариант, - обозлиться на свою никчёмность, на свою лень, взять себя в руки и начать над собой ежедневно работать. Поверьте, если Вы сейчас этим не займётесь, то потом это будет сделать с каждым годом трудней и менее реальней. Начните хотя бы с утра и не откладывайте на завтра. Вчера только смотрел ролик как 70 летний мужчина пробежал марафон к которому начал готовиться в 60 лет и смог...

Маша Иванова, как вы определили что регулярно принимаю алкоголь? Силы пропали когда началась череда болезней, несколько раз корона, подрят несколько операций. После первой короны начались головные боли, не помогали обезболивающие, даже небольшое количество алкоголя усиливало их. Бросила курить. Зрение за год село на 2ед. Сонливость, просыпаюсь уже уставшей. После 2-3ч активности меня начинает морозить, аж зубы стучат и пока не посплю не отпускает. Перепады настроения, а точнее зачастую его отсутствие. Эндокринолог сказала что это из-за гипотиреоза, назначила гормоны. Но вот спустя месяц приема, улучшений нет, и вес пополз вверх, при тех же условиях. На коррекцию дозировки только через месяц.
Последний год могла себе позволить только безалкогольное пиво. Сейчас игредка беру алкогольное. Гулять мне тяжело из-за отсутствия связок коленного сустава. Жду квоту на трансплантацию связок. Суставы все сыпятся, зачастую боль во всем теле, как будто в мясорубке побывала. И даже когда не пила совсем, ни чего не менялось и жизнь не наладилась🤷. но все равно спасибо за совет.

Юджин (кето+ИГ), я могу только завидовать таким пенсионерам))) я себя ощущаю как телефон с дохлым аккумулятором. Заряда хватает на пару часов, а потом я вырубаюсь.
Когда были с сыном в Москве на реабилитации для онкобольных детей, я попала к врачу мозгоправу. Она ревела сидела от моих рассказов, сказала что у меня все хорошо с головой. И не требуется какое-либо медикаментозное лечение.🤷🏼‍♀️ так бы с радостью подлечилась😁

Анастасия,

Анастасия написал:
И не требуется какое-либо медикаментозное лечение

во-первых, оно не всегда медикаментозное, а во-вторых, врачи же все разные. Но, если в самом деле всё нормально, то, может, пора как-то себя встряхнуть и начать идти к своей цели? Только не говорите, что её нет...

Анастасия, вы написали, что у вас запой, в предыдущих дневниках встречается пиво, 3 литра пива - это значимо, как говорит мой знакомый врач-нарколог "сначала вы пьёте пиво, а потом оно начинает пить вас", два ковида тоже попортили мне здоровье, хотя я себя считаю относительно здоровым человеком, у меня стали выпадать волосы, для меня это критично, горы витаминов и лекарств не помогают, слабость до сих пор, хотя прошло уже больше года после первого ковида, одышка, наконец, прошла, мерзкое ощущение, когда хватаешь воздух, а его всё мало

Анастасия, у меня такое было пока я не ликвидировала дефициты витаминов и минералов. В первую очередь Д3, Омега3  и магний. Стало намного лучше!

Анастасия, гипотиреоз может давать такое состояние. Сколько времени вы уже принимаете гормоны? Принимаете правильно и регулярно? В процессе подбора дозы желательно делать анализы каждый месяц. Но пока подберете свою дозировку опускать руки нельзя. Добавьте продукты содержащие йод в рацион, витамин д, выходите на солнце при каждой возможности. Попробуйте после активности горячий душ чтобы не морозило. Постепенно восстановитесь

Анастасия, В лес с палаткой, а потом еще с рюкзаком по лесу много километров - это не примитивно, это креативно и круто! А вот по пиву и пожрать - это вообще УГ! Удачи и хорошей погоды! Кстати, если с палаткой и рюкзаком тяжело, есть Кисловодск. И там очень приятно можео погулять по лесу налегке.

Маша Иванова, ну для меня 2дня неважно алко или 0 считается запоем. Я считаю алкоголиками даже тех кто раз в неделю хоть и в небольших количествах употребляет алкоголь. 🤷🏼‍♀️😁 Хотя они себя таковыми не считают.
А ковид, да,дрянь ещё та. я перенесла очень легко, а вот отходняк жуткий, и потерю волос я отнесла в незначительные последствия.

Ольга, д3 начала пить, но у нас врачи такие... Я терапевта замучила, постоянно прошу направление в областную. Но ко многим можно попасть только через профильного. ЛОР через районного Лора, онколог, окулист и ещё многие. Но допустим окулист считает что потеря зрения это совершенно нормально, и надо просто сменить очки. Они на меня смотрят как на дуру когда я спрашиваю "может лечение какое или витамины надо". И это их вечное "если вы такие все умные, зачем пришли... кто из нас врач... ну хотите витамины пить, пейте.." все анализы отправляют в платные лаборатории сдавать. Я уже и в страховую начала звонить, как старая, дотошная бабка 😆😆😆

Мария Матейчик, сейчас месяц пью, все соблюдаю. Начала д3, хотелось бы конечно сдать анализы на все витамины и микроэлементы,гормоны, но сейчас финансы запели романсы, а состояние и травмы не позволяют работать.
Спасибо вам, зачастую нехватает именно понимания и теплых слов.

Прям меня описали, только я без алкоголя, эмоциональное выгорание присутствует, про психолога подумываю, особенно тяжёлые отношения с едой, советы вам тут не плохие давали, что то постараюсь применить к себе.
А ещё я заметила когда на улице погода хорошая, солнечно, я более подвижна и настроение немного лучше. Стоит только захмухеть или дождь все я раскисший лимон.

Анастасия,Сейчас почти вся медицина такая. Вот и я занимаюсь собой сама. Смотрю в инете, читаю диетологию и мед.литературу. Спасаю себя, как могу. Если кислотности в желудке хватать не будет, витамины и минералы тоже не будут усваиваться. Поэтому пью лимонную воду постоянно, а после еды через 20 мин пью Яблочный уксус. Слежу за желчным.

Константин, спасибо. С рюкзаком конечно не бегаем, но по возможности стараюсь и на горы забираться, в 21г весь сплав просидела на кате, с ортезом не побегаешь, а без него сустав не стабильный, вываливается.Прям ух, ностальгия.

Julia, я просыпаюсь, если ясно, ощущаю бодряк, но он быстро заканчивается. Летом в жару у меня давление падает до 90/50 и я засыпаю. Прошлое лето основная активность была после заката, я даже в огород подсветку делала. Соседи наверное смирялись надо мной))

Ольга, я только в начале пути самопознания и самолечения))), раньше небыло таких проблем, пол жизни на спорте, даже и подумать не могла что буду себя так чувствовать. Спасибо большое 🤗 здоровья вам!

Анастасия, тут на форуме я открыла для себя одну вещь, на которую мало обращала внимание раньше: если стараться удерживать высокий рейтинг продуктами, а не принимать дополнительно витамины и минералы- сил становится больше, настроение выравнивается. И переедать не так тянет.

Мария Матейчик, спасибо 🤗. вот у меня раньше очень скудное питание было, я прям первую неделю для наглядности заполняла, там практически все 0. Но у меня и аппетита зачастую нет, приходится пихать в себя.
Хорошо что есть тут люди которые поддержат добрым словом, сразу легче становится. А то я уже ритуальные услуги мониторить начала ( шучу конечно, а то сейчас ещё из алкоголиков в суецидники запишут😆😆😆)

Анастасия, при некомпенсированном гипотиреозе мысли о смерти вполне могут посещать, болезнь такая. Подберете свою дозу препаратов и будете жить и радоваться)

Анастасия, Спасибо! Есть хорошая фраза. "Когда я знаю зачем - я решу как!"

Я Вас понимаю, только я срываюсь на шоколад и сладкое бывает, сейчас уже намного меньше, мне помогает выйти из этого состояния прогулка и анализ у себя в голове, про психолога тоже думала, со временем думаю все же стоит сходить, слишком частое такое, апатия, ничего не хочется, но поменяла часть своего питания и режим сна, стала все же себя намного лучше чувствовать. Желаю Вам успеха

Витаминка, спасибо большое. 🤗 И я вам желаю здоровья крепкого!

Анастасия, впервые слышу, чтобы психиатр ревела и потом сказала, что все хорошо.
У вас затяжная болезнь с суставами и все болит. Пока непонятно данная депрессия - это следствие гипотериоза или все же из-за постоянных болей и невозможности вести более привычный образ жизни. Плюс ещё вы писали про онкологию у ребёнка. Тут совсем неудивительно ваше состояние. И я бы все же пошла к компетентному психиатру и пообщалась бы на тему депрессии и ее лечения. Ну и щитовидку в норму привести, конечно.
Я сама сижу на антидепрессантах. Не могу сказать, что стало все зашибись. Но недавно поймала себя на мысли, что я перестала думать про возможное самоубийство когда-нибудь, когда мне совсем херово станет. Ну и заметила, что отношение к жизни стало более лёгким что ли. Т.е. я сейчас все же живу, а не тупо доживаю положенное.

Елена, ну у меня на момент общения с мозгоправом более устойчивая психика была и я спокойно тихо, мирно переживала всё. Уходила в себя, но при общении с посторонними была веселой и общительной.( это сейчас могу от пустяка зареветь), я ей рассказала как в реанимации говорили, что бы я готовилась, потому что с такими анализами как у моего сына не живут, он тогда перестал ходить и даже разговаривать, когда пил все из носа текло. а потом когда он ходить смог, волочил за собой одну ногу, с речью и питьем проблемы не ушли, сказали что бы я опять готовилась, потому что скорее всего происходит отмирание клеток головного мозга и люди при этом становятся овощами.( Сейчас у него все хорошо, если не брать во внимание последствия лечения) Но это я сейчас коротко описала, а она просила все в подробностях, что бы проработать страхи, помочь выйти из моего тогдашнего состояния. Хотя там были все с такими жизнями🤷🏼‍♀️
Да у меня прям все в кучу или наоборот я долго игнорила свой организм, а теперь все что могло то и вылезло. Нашла группу гипотериоз, и офигела. Сколько всего в организме связано с щз.
Меня очень подкосило растовании с сожителем, потом все эти болезни, а при очередной операции нашли раковые клетки, но при всем при этом у меня ни когда не было мыслей наложить руки на себя. Бывало что безразличие ко всему, постоянно спала дабы уйти от реальности, разогнала всех друзей. Но сейчас я хоть поняла в чем проблема, и пытаюсь ее лечить.

Анастасия,Здоровья вам и ребенку. А то, что можете сейчас плакать - это очень хорошо. Куда лучше, чем когда человек не может выдавить ни слезинки. Слезы очень помогают и лечат.

Елена, спасибо 🤗