Дневник питания за 15.04.2022

Посидели с другом после трудового дня. начинаются огородные дела. Хотела собрать сухостой, да земля ещё как каша. Обрезала вишню да спилили сломанную ветку груши. Расскажу уже некуда ставить. Все подоконники, столы, даже гладильная доска заставлены🙈 а сколько ещё не распикированной.
В прошлом году закупила материала для парника, но руки так и не дошли, в этом надо настроиться и всё-таки сделать его. Правда проект с расчетами я уже потеряла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Подливка	20	3.4	0.1	0	0.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	63	66.3	13.8	1.1	0.3
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Зефир	10	34	0.5	0	8
Итого	273	336	23	3	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени	350	668.2	28.4	32.9	66.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	850	668	28	32	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	1500	645	6.9	0	53.2
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	10	53.1	0.8	3.4	4.6
Тыквенные семечки, жареные с солью	70	401.8	20.9	34.3	5.7
Детримакс Актив Витамин D3	8	0	0	0	0
Итого	2030	1156	31	37	76
Итого за день	3153	2161	83	74	194