Анастасия

24.03.2022 03:28

Дневник питания за 23.03.2022

Сегодня сажала капусту. Обычно я ее проращивала, а в этот раз сразу в землю. Надеюсь хоть половина взойдет😬. Места уже нет, в этот раз помидоры и перец сажала сразу в 0.5 стаканы. Что бы не пересаживать несколько раз. Лоханулась с семенами петунии собранными в прошлом году, оказался это мак)) ну проверила его на всхожесть😆.
Что касается еды, не могла остановиться с орехами. Всегда лежали на столе, 20гр мне хватало в день. А тут как в последний раз, с какой-то жадностью даже ела😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени	300	572.7	24.3	28.2	57.3
Итого	300	572	24	28	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1070	410	14	33	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	178	19.6	1.2	0.2	3.4
Гречка	300	358.8	30.3	12.6	29.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	978	378	31	12	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	125	83.8	0.6	0.5	19.1
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	250	203	2	1	45
Итого за день	2598	1565	72	75	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nik&A 24.03.2022 06:25

Орехи, да, они такие, иногда долго не хочется, а потом - раз, и всю картинку баланса испортили, особенно с жирами)
Но зато в них много витаминов!
У меня так часто с семечками раньше бывало)))

Валентина Николаевна 24.03.2022 07:02

Я перцы да, сразу в нужную тару сажу, а вот помидорки стараюсь через пикировку - они тогда корневую хорошую наращивают. У меня пекинка в парнике уже всходит - тоже пробую без рассады ее вырастить.

Елена 24.03.2022 07:08

Читаю про посадки и на душе весна,садоводы ожили,а у нас за окном...А снег идёт...Ждём весны,ждём солнца и тепла😜!

Анастасия 24.03.2022 13:16

Елена, у нас в Челябинске в начале марта теплынь была, уже лужи стояли. А тут на днях похолодание было и снега выпало до колена🙈 сейчас опять тепло. Но нас это не пугает😁 на душе радостно глядя как все растёт.

Анастасия 24.03.2022 13:22

Валентина Николаевна, я 2года сажала пекинку, и через рассаду и так. Но она всегда в цвет уходит🤷.

Валентина Николаевна 24.03.2022 14:54

Анастасия, Она любит прохладу, поэтому сажу ее пораньше, почти как редис.

Елена 24.03.2022 17:54

Анастасия, хороших всходов и отличного урожая!

Анастасия 25.03.2022 09:06

Елена, спасибо 🤗

Юджин (кето+ИГ) 25.03.2022 10:04

Что касается еды, не могла остановиться с орехами.

орехи, если самому обжарить, то будут особенно вкусны. Причём, если есть с сухофруктами, то быстрей ими насытишься и будет даже намного вкусней. Например, со свежей курагой будет просто объеденье.

А тут как в последний раз, с какой-то жадностью даже ела

видать, дефицит энергии такой себе устроили... Печально

Анастасия 25.03.2022 21:41

Юджин (кето+ИГ), я ем только сырые орехи🤪 особенно люблю кешью.

Юджин (кето+ИГ) 25.03.2022 21:56

Анастасия, сырые орехи, конечно, тоже неплохо, но в них много фитиновой кислоты у которой есть как польза, так и вред. После термической обработки кислота разрушается. Но самое важное, - если орехи обработать самостоятельно в духовке, то получается очень вкусное блюдо. Намного вкусней, чем купить и есть уже готовые обжаренные орехи. Кешью тоже очень люблю. Чаще и покупаю кешью а арахис. Хотя, последние и не орехи вовсе...

Анастасия 25.03.2022 22:02

Юджин (кето+ИГ), в этом году загорелась посадить арахис. Желание возникло после того как узнала что они росту как картошка 🙈

Сейчас уже корешки пустили☺️

Юджин (кето+ИГ) 25.03.2022 22:05

Анастасия,ну да. Потому что они бобовые. Широкая улыбка

А в каком городе они у Вас так сами растут?

Ирина 25.03.2022 22:24

Юджин (кето+ИГ), фитиновую кислоту можно разрушить замачиванием орехов в воде. В сырых орехах больше полезных веществ, чем в термически обработанных, хотя последние кажутся вкуснее С улыбкой

Ирина 25.03.2022 22:25

Анастасия, я давно как-то выращивала арахис на даче. Получала неплохой урожай)))

Юджин (кето+ИГ) 26.03.2022 09:08

Ирина, это всё рекламные слова, т.к., говоря это так категорично, Вы не сможете ответить насколько грамм или насколько процентов больше того или иного вещества в сырых орехах. А замоченные орехи чисто для меня та ещё гадость. Широкая улыбка

Но фитиновую кислоту не только так можно разрушить и речь не об этом, т.к. в ней пользы тоже достаточно. По секрету

Ирина 26.03.2022 21:29

Юджин (кето+ИГ), так я и говорю , что обжареные вкуснее, а далее выбор за каждым... Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 26.03.2022 21:35

Ирина,ааа...ну, всё правильно! Хорошо

Анастасия 27.03.2022 14:52

Юджин (кето+ИГ), в Челябинске

Юджин (кето+ИГ) 27.03.2022 15:31

Анастасия, интересно, в Питере будут расти? Надо подумать

Хотя, мне один знакомый из Воронежа сказал, что у нас земля, по сравнению с ними, вообще ужасная. И выращивать хоть что-то на ней исключительно трудно. Ну да, у нас не чернозём... Лопну от смеха!

Анастасия 27.03.2022 21:44

Юджин (кето+ИГ), знакомая говорит выращивала, но по количеству урожая, не понятно с ее слов: "ну так"🤔 вот и посмотрю. У меня на участке плохая земля, так что особо не надеюсь на хороший урожай. Чисто ради интереса.

Юджин (кето+ИГ) 27.03.2022 21:58

Анастасия, надеюсь, увижу результат. Широкая улыбка

Анастасия 27.03.2022 22:01

Юджин (кето+ИГ), 😉👌