Дневник питания за 19.03.2022

Сегодня снова проснулась с головной болью, но потом отпустило немного и я занялась цветами и рассадой. Прям балдею ковыряясь в земле. Начала всё-таки пить гормоны для щитовидной. Но прикол в том что у нас в области нет в наличии этих таблеток. Моего запаса хватит на пол месяца, надеюсь поступят в продажу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	300	326.1	10.5	15.9	33.3
Итого	300	326	10	15	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	200	476	43.9	32.1	0
Итого	700	476	43	32	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	300	201	1.5	1.2	45.9
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	830	366	9	14	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута [Мореслав]	50	61.5	0.6	5	3.6
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Итого	170	266	7	6	44
Итого за день	2300	1435	71	69	126