Дневник питания за 09.03.2022

Начались КД, ела как не в себя. Очень хотелось жирного. Налупилась шашлыка.но судя по моим радужным полоскам не так все и страшно. Только вода не пошла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	150	243	42.7	6.7	0
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Итого	200	280	43	6	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	150	703.5	18.7	32.3	84
Итого	150	703	18	32	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	100	204	25.3	10.6	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Арахис	50	276	13.2	22.6	5
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута [Мореслав]	0	0	0	0	0
Итого	420	606	42	33	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью	10	50	0.9	2.8	4.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	510	50	0	2	4
Итого за день	1280	1640	106	75	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 10.03.2022 07:59

И правда не так и страшно, да и даже дефицит калорий есть. Смущаюсь