Анастасия
23.02.2022 02:10
Дневник питания за 22.02.2022
Опять не смогла доесть до нормы, и вроде не мало уже стала есть, а
все равно не хватает🤷наконец то дошли руки до сушёного перца,
теперь у меня больше кг паприки😁😬 добавляю куда только можно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
42
|
108.8 | 3.2 | 1.3 | 21 |
| Итого | 217 | 227 | 12 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на огне |
150
|
289.5 | 37.5 | 14.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута [Мореслав] |
30
|
36.9 | 0.3 | 3 | 2.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 851 | 589 | 47 | 18 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Баунтити [Бежицкий Хлебокомбинат] |
60
|
210 | 4.5 | 5.7 | 34.8 |
| Итого | 60 | 210 | 4 | 5 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Итого | 330 | 180 | 5 | 14 | 6 |
| Итого за день | 1458 | 1207 | 70 | 48 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тамара
23.02.2022 04:22
Как самочувствие? Полегчало?
Новые рецепты
Мадлен-кето
408.8
12.1
37.3
6.3
0
Сырники с качабком
136.4
16.5
3.8
8.4
7
Протеиновый бублик
224.9
13.1
3.7
34.9
5
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
Лучшие рационы
