Анастасия
21.02.2022 00:11
Дневник питания за 20.02.2022
Сегодня с жидкостью лучше, но все же ещё не идеально. Не радуют
витамины и минералы. Точнее их недостаток. Моя жуткая изжога и
Нелюбовь к овощам очень ограничивает рацион.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
300
|
342 | 7.5 | 15.9 | 41.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
300
|
696 | 69.8 | 44.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1625 | 1129 | 77 | 60 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Пекинская капуста |
90
|
14.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 695 | 235 | 4 | 6 | 40 |
| Итого за день | 2320 | 1364 | 82 | 66 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-16
Калорийность: 1209 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1121 кКал
Новые рецепты
Творожно протеиновый кекс
126.9
14.8
3.6
9
8
Запечённые свиные рёбрышки
470.8
20.6
43.1
0.3
1
Ленивые голубцы с гречкой и пекинской капустой
110.5
17.3
2.5
4.6
12
Интересные блоги
