Дневник питания за 18.02.2022

Сегодня был разгузочный день в эмоциональном плане. В гостях не было возможности взвешивать, смотрела на глаз и добавляла 50% что бы наверняка. прогулки, танцы и прочую нагрузку не записываю. Ради интереса встану завтра на весы, но какой бы не был результат, я к нему готова.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп мясной с лапшой и картошкой	210	29.6	1.9	0.4	4.6
Итого	210	29	1	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны	110	125.4	3.9	2.6	21.5
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	60	279.6	8.2	27.4	0
Итого	170	405	12	30	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка	300	705	0	0	1.2
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сервелат	100	461	24	40.5	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	60	142.8	4.8	0.6	29.5
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Итого	1320	1765	33	66	82

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп	50	56	8	2.7	0
Итого	50	56	8	2	0
Итого за день	1750	2255	55	99	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.