Анастасия
16.02.2022 20:59
Дневник питания за 16.02.2022
Простуда начала отступать, но снова начались головные боли. Вечером
кидала снег мин 15. На большее сил не хватило. Постараюсь лечь
раньше, хотя сон уже перетерпела. Смогу ли быстро заснуть 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Каракум [Красный Октябрь] |
1
|
75 | 0.7 | 4.5 | 8.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 114 | 75 | 0 | 4 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп мясной с лапшой и картошкой |
450
|
63.5 | 4.1 | 0.9 | 9.9 |
| Итого | 450 | 63 | 4 | 0 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Говядина [С Пылу с Жару] |
80
|
128 | 8 | 3.2 | 16.8 |
| Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
| Итого | 105 | 278 | 12 | 15 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
80
|
98.4 | 2.3 | 0.3 | 20.1 |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, тушеная |
100
|
194 | 26.8 | 8.9 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Салат из кальмаров |
200
|
207.6 | 22.8 | 9 | 8.8 |
| Итого | 432 | 514 | 52 | 18 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аскорбиновая Кислота [Аскопром] |
2
|
22 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 5 | 22 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 1106 | 953 | 69 | 39 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
16.02.2022 21:02
Желаю скорейшего выздоровления и крепкого здоровья.
Новые рецепты
Сырники с качабком
136.4
16.5
3.8
8.4
7
Макароны из полбы с луком и соусом песто
129.7
7
1.6
21.3
0
Ленивые голубцы с гречкой и пекинской капустой
110.5
17.3
2.5
4.6
12
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-08
Калорийность: 1148 кКал
Интересные блоги
