Анастасия
31.12.2022 22:54
Ребята, все кто уже под столом и кто ещё только на старте, исполнения всех мечт! пухляшам - стройности, дрищам- рельефа. Больным как я- здоровья. сил на весь год ,для достижения своей цели!!! Красоты, внутреннего комфорта, счастья, соседи по планете!!! Любите друг друга. Цалую всех крепко🥰😘
 7 
 5
Анастасия
31.12.2022 03:12
все практически отдыхают уже, но мы всё пашем. Задолбали корпоративы, а точнее уборка после них( блин, во я устала, даже не могу сообразить есть ли вообще слово "них", это прям финиш🙈)
Все подводят итоги, решила то же.
Вес за год снижался, но сейчас всё вернулось. Сказать, что огорчилась... нет. Вообще последние 3года прям насыщенные на операции. По одной на каждый год. С- стабильность 🤣
Запланированная Покупка, о которой я как-то писала, в процессе, По не от меня зависящим причинам. Немного это огорчило, надеялась в этом году все успеть. И поскольку такая конетель, пока дальнейшие планы даже не строю. Но если все сложиться, будет ппц какой тяжёлый год, по большей части морально.
Я надеюсь в моем году ( кота/кролика) у меня все сложится и получится. 🤞
Про сказку за окном девочки много писали и фото выкладывали, повторяться не буду. Давно такая красота не стояла столько времени.
Компания друзей с которыми прошел год-два, очень разочаровали, а точнее пару человек. Я реально ох🤬 аю от того какой бред, детский сад, (как ещё это можно назвать я хз) могут устроить парни в 35 лет, какой-то идиотизм.🤬🤬🤬
Коротко. Почти все мы одноклассники, в школе я с ними не общалась, разные интересы были. Так случилось, начала с одним общаться, он признался в любви, но я сразу присекла "либо просто друзья, если тяжело для тебя, то завязываем общение" выбрал первое.потом привел в свою компанию алкашей, ну правда, у них один только интерес, который их объединяет, все мои попытки их завлечь чем-то ( рыбалка, поездки с палатками) безуспешные. Поэтому наши встречи раз в месяц, были для разнообразия. Одни из компании( кажется он ещё девственник, всегда был толстым, а теперь прям жирный) начал прям всех настраивать против меня, якобы девушка в их компании лишняя. Потом между другими двумя была стычка ( как мне показалось из-за ревности, отрицают), Один из которых обиделся на то ,что я выложила фото с розами из больницы, а теперь из-за моего конфликта с работниками Россети, он там же работает.
Прям бред какой то. Хотя был разговор, что они мне только друзья и не более.
Вывод: Парни дружат только когда им что-то надо ( отношения, секс...) Просто так, без всякой любви, тяги, они не могут общаться, им это не интересно. Пробовала общаться с женатыми, тоже не канает, та же история. А, блин, нет у меня подруг с мужскими интересами как у меня.
Под конец года мне захотелось отношений, мужика рядом. Походу лебидо пришло в норму и гормоны заиграли новыми красками. Надеюсь скоро отпустит, т.к. в моем окружении нет МЧ того типажа которые мне нравятся. А секас с непривлекательными для меня, не приносит вообще ни чего. Прям завидую тем кто направо и налево ахаются, счастливые наверное🤔

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный
200
144.4 9.2 9 6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Сахар рафинад
2
60 0 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени
300
572.7 24.3 28.2 57.3
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
800
304 0 0 69.6
Коньяк ординарный «три звездочки»
50
119.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
23.12.2022 19:23
Сегодня офигенно питательный день, рейтинг 9!( Без учёта бадов.) Это прям анти рекорд. КД+ рабочие нагрузки + пару часов за рулём. Думаю закупиться энергетиком. Если ложиться утром, а потом через 2часа вставать, то сознание говорит "пока" моментами засыпаю,даже не так... не засыпаю, а просто не понимаю явь или сон. Так же и ночью. Снятся рабочие моменты, при чем не то что уже было, а мозг проецирует как будет проходить ситуация. И при чем все более радужно чем проходит на самом деле. Сегодня пью. И желание пить возникает все чаще, но лень побеждает зачастую. Реально просто сил нет встать и налить, не то что приготовить кушать.
Есть одна тема, которая мучает 20ч в день, 7 дней в неделю. Пока ни чего не расскажу, дабы не сглазить. скажу только одно, планируется самая дорогая моя покупка за всю жизнь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солнечник, рыба
150
142.5 28.3 3.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
47.5
233.2 3.6 11.3 28.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
1500
570 0 0 130.5
Водка
200
470 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиреобаланс
1
0.5 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Анастасия
23.12.2022 02:19
Вообще не когда было кушать. Из-за движухи не до еды, я просто даже и не вспомнила про еду. А теперь не спится, подсасывает🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солнечник, рыба
150
142.5 28.3 3.3 0
Тарталетки для салата [Хлебобулочные изделия]
70
359.8 6.4 21.6 33.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 4% жирности, топленое
50
33.5 1.5 2 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
150 10.3 11.5 1.3
Свинина, вырезка (Запекание)
66
89 12.2 4.5 0
Вода
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиреобаланс
1
0.5 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
21.12.2022 21:38
Сегодня увезла утром сына в школу,а вернувшись удалось поспать до обеда. Потом снова съездила за ним. Обычно я хожу собак кормить в 22.00-24.00, сегодня же решили рано покормить и вечером уехали в баню с бассейном. Наплавалась.... пол года не была там.
Последнее год поясница стала сильнее болеть. Была с этой проблемой у врача года 2назад, сказали, что пока ногу не починю, так и будет. Но я сомневаюсь. Думаю проблема не только в ноге, поскольку шея меня не бескокоит,а там грыжу обнаружили на МРТ. Проверить нет возможности, поэтому стараюсь не думать об этом.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аликанте
50
8 0.8 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)
50
52.6 11 0.9 0.2
Сухари сливочные
10
39.9 0.9 1.1 6.7
Руккола
5
1.3 0.1 0 0.1
Блины
150
311.1 8.1 11.7 43.5
Семга соленая
70
141.4 15.8 8.8 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне
100
238 21.9 16.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Макароны
150
171 5.3 3.6 29.3
Вода
500
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
2
0.4 0 0 0.1
Свинина, вырезка (Запекание)
66
89 12.2 4.5 0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
25
64.8 1.9 0.8 12.5
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
300 20.5 23 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиреобаланс
1
0.5 0 0 0.2
Коллаген
0.5
20 2.5 0.1 0.9
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
21.12.2022 01:52
3 дня как родители уехали. Очень много движухи, но в основном это разъезды на авто. Рабочих увези/привези, в прачечную съезди, за дровами и т.д.
На работе не без казусов. В первый день отдыхающие сломали бачок унитаза, ну и без боя посуды не обошлось, хотя к этому уже привыкли.
Сегодня съехали работники Ашана, праздновали корпоратив. Ребятки молодцы, не хотели наводить порядок после себя, просто заплатили, без истерик, нервотрепки. Так же оплатили бой и увезенные гостями полотенца. Естественно все, что было приготовлено, осталось на столах. Поэтому у нас ужин был праздничный. Прям белково-жировой передоз.
Порционный Салат с какой-то зеленью в большом количестве и разного цвета, по штрих коду выдало- Аликанте. Но хим состав по нулям, так что не знаю насколько это витаминно.( Подредактировала состав, скопировав с айсберга) Так же в салате была курогрудка запечённая, черри, пармезан, сухарики багет и перепелиные яйца. Заправлен, прям совсем малость, чем-то типа майонеза, но это не он. Я не любитель таких салатов, но съела 2 порции😁 видимо не только я такая привиреда, раз остались нераспокованные порции.
Осталось много рулетиков из блинов с твороженым сыром и семгой🤤
Так же скрутка из языка с твороженым сыром и маринованным огурчиком. Второй вариант был язык с начинкой из ананаса, кажется перепелиные яйца и сыр творожный.
Рыба на гриле и шашлык, которые я не осилила.

Сказать что я объедаюсь, ни чего не сказать. Прошло уже 6 часов ,а мне все ещё тяжело. Видимо пмс поспособствовал жору.
Часть оставленных шашлыков отдала собакам.
Очень много хлеба, даже не знаю что с ним делать. Сухари!?🤔 Собаки его не едят ни мои, ни бездомные во всей округе. Потому что их мы тоже часто кормим мясными остатками.

Посмотрела сводку, в декабре очень много жиров в рационе, надо сокращать обязательно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне
50
119 11 8 0
Вода
300
0 0 0 0
Макароны
150
171 5.3 3.6 29.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аликанте
130
20.8 2 0.3 2.6
Язык свиной отварной
150
453.3 39.3 32.9 0
Блины
100
207.4 5.4 7.8 29
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
100
392 35.8 25 3.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Сухари сливочные
50
199.5 4.3 5.4 33.4
Пиво, светлое
1800
522 4.3 0 29.5
Огурцы маринованные, сладкие
50
45.5 0.3 0.2 10.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
300 20.5 23 2.5
Руккола
30
7.5 0.8 0.2 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиреобаланс
1
0.5 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Анастасия
17.12.2022 22:22
Родители уехали отдыхать. На это время мы переехали с сыном в дом к родителям, теперь работа мамы полностью на мне и часть работы отчима. Сегодня был лёгкий день, работы было мало. Но уехав из дома в 10.00 вернулась в 21.30 заезжала домой собак кормить. Покушала лишь в 00.00
За время пока сидела дома после операции, набрала, очень сильно, столько я ни когда не весила. В связи с этим состояние прям не очень. Не хочется ни дневник вести, ни чего связанное с питанием. Прям пофиг на количество витаминов из-за которых я оказалась на данном ресурсе. Снова начала курить, на протяжении месяца как ритуал уже пойти выкурить сигарету перед сном. Бывает, что обходится не одной в день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
70
420.7 14.5 37 7.4
Кофе 3В1 Мягкий [Jacobs]
10
45.9 0.2 1.9 7.1
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы
350
273 17.5 16.8 11.2
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Лук зеленый (перо)
1
0.2 0 0 0
Петрушка свежая
1
0.5 0 0 0.1
Сметана 15% жирности
3
4.9 0.1 0.5 0.1
Вода
500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
09.12.2022 09:55
Очень много головняков, есть и некогда и не хочется. Очень плохо спала, а точнее ночью вообще не спалось, днём некогда было, а вечером просто отключилась в 20.00 и проснулась в 2.00 опять кукарекать🤔

Вчера 8.12 у нас в Челябинске наблюдала полнолуние, так прикольно ехать в 5дня, а на тебя смотрит луна огромным глазом😆

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)
325
559.3 53.8 38.2 0
Макароны
150
171 5.3 3.6 29.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Вода
500
0 0 0 0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
200
76 0 0 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Анастасия
25.11.2022 21:45
Попытка номер два рассказать о вчерашних прохождения.
Когда-то я уже рассказывала про благотворительный фонд для онко больных детей. На этот раз были ежегодные мероприятия ко дню матери и именно для мам. В отделении больницы приезжают мастера красоты и работают с мамами. А в офисе собираются мамы детей которые выздоровели или ушли на совсем. Вот и мне впервые довелось там побывать.
Конечно это не мировые профессионалы, а люди кто кто-то недавно отучился и им это мероприятие как раз что бы набить руку, кто-то себя прорекламирует. Но все что там происходило, мастера делали без оплаты, за что им большое спасибо.
Первым делом я попала в руки к косметологу, учитывая ограниченное количество времени, процедуры минимальные. Очищение, мягкий пилинг и увлажнение. Процедура очень приятная, но жаль что очень моло времени, я даже уснуть не успела😁.
Затем я попала к мастеру маникюра. Фото скидывала в прошлом посте. После короны я не делала маникюр от слова совсем. Пока лежала в больнице, ногти отрасли достаточно длинными, но первое же мое свадебное оформление и их не стало. Поэтому на данный момент у меня коротыши. Мне дали образцы цветов, и тут я вошла в ступор. Я люблю телесные цвета, но иногда делала и яркие. А тут куча цветов и оттенков и большинство хоть и вырви глаз, но классные. А тут как бы и праздники...взяв себя в руки. Я с трудом определилась. Попросила затонировать пластину, что бы не просвечивала и не видно было грязи🤣 ну да, я до сих пор ковыряюсь с рассадой, черенкую цветы. Мастер угарнула с моей простоты объяснения. А верхний слой попросила с блёстками, в надежде что мой маник доживёт до НГ. Со своими небольшими косяками, но довольно таки неплохо мне сделали. Но надо понимать, я ехала для того что бы развеяться, пообщаться, ну и как бонусом получить все то что получила. Ну и мне лень было самой дома делать маникюр 😁
Последний мастер в моем списке был - массажист. По большей части я из-за него и рванула. Это был мой первый опыт, ранее мне делали массаж персоны не имеющие вообще образования в этой сфере. Я предупредила о моих зажимах, о проблеме с позвоночником на фоне травмы, но даже мастер не думала что настолько будет все серьезно. Я не смогла полностью расслабиться. Из-за чего ей было очень тяжело расскатывать меня по кушетке. После спины, спустилась на ноги. Трогает оперированную, а напрягается автоматически здоровая. Затем стопы, и тут я начала истерично ржать, ну что бы не за стонать, ох уж эти эрогенные зоны 🙈🤣. Даже при учёте моего напряжения, мне очень понравилось, это такое блаженство. Я себя соскребала с кушетки.
Как жаль, что такое всего раз в году. Со всеми напились чаю, поболтали.
На сегодня планировался парикмахер и стилист. Но все отменилось, и я наверное даже рада, т.к. мне надо готовить скатерти на завтрашний день, а их так напряжно и долго гладить приходится. Я молчу уж о том как я пятна вывожу после банкетов🙈 ( на Авито ищу бубен шамана😆) Из-за чего я психонула и подняла цену на аренду.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
250
480 7 24 58.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
300
225 6 9.9 27.6
Желудок цыпленка бройлера (Тушение)
128
145.5 24.6 4.8 1
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
500
190 0 0 43.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
50
245.5 3.8 11.9 29.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Анастасия
24.11.2022 23:16
Аааааа это фиаско, 2 раза закосячить заметки, это просто триндец. Первый раз был текст в 3к символов, второй раз- мое возмущение на руки крюки. Скину только фото, рассказ о моих похождениях будет теперь только завтра. Фото не для "ужасный мастер, можно было и лучше" вообще все расскажу, но позже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
800
16 0.8 0 2.7
Сахар песок
4
127.7 0 0 31.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Чокопай [Orion]
30
129 1.3 5.4 18.9
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Картофель (Тушение)
250
177.5 4.8 0.9 37.5
Курица тушенная с овощами, по 2-14
50
62.5 2.8 3.6 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша яичная, сухая
60
230.4 8.5 2.7 40.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
38
40 8.3 0.7 0.2
Компот ассорти
300
151.8 0.3 0 37.2
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты