Анастасия
21.12.2022 21:38
Сегодня увезла утром сына в школу,а вернувшись удалось поспать до обеда. Потом снова съездила за ним. Обычно я хожу собак кормить в 22.00-24.00, сегодня же решили рано покормить и вечером уехали в баню с бассейном. Наплавалась.... пол года не была там.
Последнее год поясница стала сильнее болеть. Была с этой проблемой у врача года 2назад, сказали, что пока ногу не починю, так и будет. Но я сомневаюсь. Думаю проблема не только в ноге, поскольку шея меня не бескокоит,а там грыжу обнаружили на МРТ. Проверить нет возможности, поэтому стараюсь не думать об этом.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аликанте
50
8 0.8 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)
50
52.6 11 0.9 0.2
Сухари сливочные
10
39.9 0.9 1.1 6.7
Руккола
5
1.3 0.1 0 0.1
Блины
150
311.1 8.1 11.7 43.5
Семга соленая
70
141.4 15.8 8.8 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне
100
238 21.9 16.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Макароны
150
171 5.3 3.6 29.3
Вода
500
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
2
0.4 0 0 0.1
Свинина, вырезка (Запекание)
66
89 12.2 4.5 0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
25
64.8 1.9 0.8 12.5
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
300 20.5 23 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиреобаланс
1
0.5 0 0 0.2
Коллаген
0.5
20 2.5 0.1 0.9
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
21.12.2022 01:52
3 дня как родители уехали. Очень много движухи, но в основном это разъезды на авто. Рабочих увези/привези, в прачечную съезди, за дровами и т.д.
На работе не без казусов. В первый день отдыхающие сломали бачок унитаза, ну и без боя посуды не обошлось, хотя к этому уже привыкли.
Сегодня съехали работники Ашана, праздновали корпоратив. Ребятки молодцы, не хотели наводить порядок после себя, просто заплатили, без истерик, нервотрепки. Так же оплатили бой и увезенные гостями полотенца. Естественно все, что было приготовлено, осталось на столах. Поэтому у нас ужин был праздничный. Прям белково-жировой передоз.
Порционный Салат с какой-то зеленью в большом количестве и разного цвета, по штрих коду выдало- Аликанте. Но хим состав по нулям, так что не знаю насколько это витаминно.( Подредактировала состав, скопировав с айсберга) Так же в салате была курогрудка запечённая, черри, пармезан, сухарики багет и перепелиные яйца. Заправлен, прям совсем малость, чем-то типа майонеза, но это не он. Я не любитель таких салатов, но съела 2 порции😁 видимо не только я такая привиреда, раз остались нераспокованные порции.
Осталось много рулетиков из блинов с твороженым сыром и семгой🤤
Так же скрутка из языка с твороженым сыром и маринованным огурчиком. Второй вариант был язык с начинкой из ананаса, кажется перепелиные яйца и сыр творожный.
Рыба на гриле и шашлык, которые я не осилила.

Сказать что я объедаюсь, ни чего не сказать. Прошло уже 6 часов ,а мне все ещё тяжело. Видимо пмс поспособствовал жору.
Часть оставленных шашлыков отдала собакам.
Очень много хлеба, даже не знаю что с ним делать. Сухари!?🤔 Собаки его не едят ни мои, ни бездомные во всей округе. Потому что их мы тоже часто кормим мясными остатками.

Посмотрела сводку, в декабре очень много жиров в рационе, надо сокращать обязательно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне
50
119 11 8 0
Вода
300
0 0 0 0
Макароны
150
171 5.3 3.6 29.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аликанте
130
20.8 2 0.3 2.6
Язык свиной отварной
150
453.3 39.3 32.9 0
Блины
100
207.4 5.4 7.8 29
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
100
392 35.8 25 3.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Сухари сливочные
50
199.5 4.3 5.4 33.4
Пиво, светлое
1800
522 4.3 0 29.5
Огурцы маринованные, сладкие
50
45.5 0.3 0.2 10.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
300 20.5 23 2.5
Руккола
30
7.5 0.8 0.2 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиреобаланс
1
0.5 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Анастасия
17.12.2022 22:22
Родители уехали отдыхать. На это время мы переехали с сыном в дом к родителям, теперь работа мамы полностью на мне и часть работы отчима. Сегодня был лёгкий день, работы было мало. Но уехав из дома в 10.00 вернулась в 21.30 заезжала домой собак кормить. Покушала лишь в 00.00
За время пока сидела дома после операции, набрала, очень сильно, столько я ни когда не весила. В связи с этим состояние прям не очень. Не хочется ни дневник вести, ни чего связанное с питанием. Прям пофиг на количество витаминов из-за которых я оказалась на данном ресурсе. Снова начала курить, на протяжении месяца как ритуал уже пойти выкурить сигарету перед сном. Бывает, что обходится не одной в день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
70
420.7 14.5 37 7.4
Кофе 3В1 Мягкий [Jacobs]
10
45.9 0.2 1.9 7.1
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы
350
273 17.5 16.8 11.2
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Лук зеленый (перо)
1
0.2 0 0 0
Петрушка свежая
1
0.5 0 0 0.1
Сметана 15% жирности
3
4.9 0.1 0.5 0.1
Вода
500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
09.12.2022 09:55
Очень много головняков, есть и некогда и не хочется. Очень плохо спала, а точнее ночью вообще не спалось, днём некогда было, а вечером просто отключилась в 20.00 и проснулась в 2.00 опять кукарекать🤔

Вчера 8.12 у нас в Челябинске наблюдала полнолуние, так прикольно ехать в 5дня, а на тебя смотрит луна огромным глазом😆

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)
325
559.3 53.8 38.2 0
Макароны
150
171 5.3 3.6 29.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Вода
500
0 0 0 0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
200
76 0 0 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Анастасия
25.11.2022 21:45
Попытка номер два рассказать о вчерашних прохождения.
Когда-то я уже рассказывала про благотворительный фонд для онко больных детей. На этот раз были ежегодные мероприятия ко дню матери и именно для мам. В отделении больницы приезжают мастера красоты и работают с мамами. А в офисе собираются мамы детей которые выздоровели или ушли на совсем. Вот и мне впервые довелось там побывать.
Конечно это не мировые профессионалы, а люди кто кто-то недавно отучился и им это мероприятие как раз что бы набить руку, кто-то себя прорекламирует. Но все что там происходило, мастера делали без оплаты, за что им большое спасибо.
Первым делом я попала в руки к косметологу, учитывая ограниченное количество времени, процедуры минимальные. Очищение, мягкий пилинг и увлажнение. Процедура очень приятная, но жаль что очень моло времени, я даже уснуть не успела😁.
Затем я попала к мастеру маникюра. Фото скидывала в прошлом посте. После короны я не делала маникюр от слова совсем. Пока лежала в больнице, ногти отрасли достаточно длинными, но первое же мое свадебное оформление и их не стало. Поэтому на данный момент у меня коротыши. Мне дали образцы цветов, и тут я вошла в ступор. Я люблю телесные цвета, но иногда делала и яркие. А тут куча цветов и оттенков и большинство хоть и вырви глаз, но классные. А тут как бы и праздники...взяв себя в руки. Я с трудом определилась. Попросила затонировать пластину, что бы не просвечивала и не видно было грязи🤣 ну да, я до сих пор ковыряюсь с рассадой, черенкую цветы. Мастер угарнула с моей простоты объяснения. А верхний слой попросила с блёстками, в надежде что мой маник доживёт до НГ. Со своими небольшими косяками, но довольно таки неплохо мне сделали. Но надо понимать, я ехала для того что бы развеяться, пообщаться, ну и как бонусом получить все то что получила. Ну и мне лень было самой дома делать маникюр 😁
Последний мастер в моем списке был - массажист. По большей части я из-за него и рванула. Это был мой первый опыт, ранее мне делали массаж персоны не имеющие вообще образования в этой сфере. Я предупредила о моих зажимах, о проблеме с позвоночником на фоне травмы, но даже мастер не думала что настолько будет все серьезно. Я не смогла полностью расслабиться. Из-за чего ей было очень тяжело расскатывать меня по кушетке. После спины, спустилась на ноги. Трогает оперированную, а напрягается автоматически здоровая. Затем стопы, и тут я начала истерично ржать, ну что бы не за стонать, ох уж эти эрогенные зоны 🙈🤣. Даже при учёте моего напряжения, мне очень понравилось, это такое блаженство. Я себя соскребала с кушетки.
Как жаль, что такое всего раз в году. Со всеми напились чаю, поболтали.
На сегодня планировался парикмахер и стилист. Но все отменилось, и я наверное даже рада, т.к. мне надо готовить скатерти на завтрашний день, а их так напряжно и долго гладить приходится. Я молчу уж о том как я пятна вывожу после банкетов🙈 ( на Авито ищу бубен шамана😆) Из-за чего я психонула и подняла цену на аренду.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
250
480 7 24 58.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
300
225 6 9.9 27.6
Желудок цыпленка бройлера (Тушение)
128
145.5 24.6 4.8 1
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
500
190 0 0 43.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
50
245.5 3.8 11.9 29.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Анастасия
24.11.2022 23:16
Аааааа это фиаско, 2 раза закосячить заметки, это просто триндец. Первый раз был текст в 3к символов, второй раз- мое возмущение на руки крюки. Скину только фото, рассказ о моих похождениях будет теперь только завтра. Фото не для "ужасный мастер, можно было и лучше" вообще все расскажу, но позже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
800
16 0.8 0 2.7
Сахар песок
4
127.7 0 0 31.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Чокопай [Orion]
30
129 1.3 5.4 18.9
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Картофель (Тушение)
250
177.5 4.8 0.9 37.5
Курица тушенная с овощами, по 2-14
50
62.5 2.8 3.6 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша яичная, сухая
60
230.4 8.5 2.7 40.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
38
40 8.3 0.7 0.2
Компот ассорти
300
151.8 0.3 0 37.2
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Анастасия
16.10.2022 17:38
Такой день....меня до сих пор бомбит.
На против дома был пустырь. Построился богатый татжик. Вдоль дороги с его стороны проходит ЛЭП (линия электропередач) и видите ли ему помешала опора, она стояла на против окна. Не на его территории, не перекрывая заезд, проход, просто что перед окнами.😡😡😡 К которой от моего дома проходил сип (провод) и на опоре установлен электронный счётчик. Так вот, в 18.00 приезжают работники Россетей отрубают свет у меня и начинают все вешать на другую опору. Насколько мне известно от дома до ЛЭП не более 25м, а они сделали ориентировочно 30м. Начала спрашивать какого хрена они делают, у них один ответ"так надо". спрашиваю почему не соблюдаются нормы ту, они округляют глаза "какие нормы, все ведь нормально установили, свет есть, что ещё надо" охренеть что ещё надо🤬🤬🤬 их начальник, которого я знаю, сразу свалил.
Написала обращение в интернет-приемную. Будет ли толк хз.
Мало того, что расстояние не соответствует, сип прям накрыши гаража, над газовой трубой. Так и на опоре что они убрали весело уличное освещение, которое мы делали за свой счёт.

Вот в такое время суток производились работы. На месте где стоит мужик была опора с фонарем.

Пыталась произвести настройку камеры, что бы хоть что-то было видно

А вот так раньше было, свет со столба освещал не только проезжую часть, но и весь мой двор

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле
200
302 61.1 6.3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиреобаланс
1
0.5 0 0 0.2
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с чечевицы
250
128.3 11.3 3.5 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Анастасия
12.10.2022 02:06
На работе подогнали готовый шашлык из говядины и свинины, килограмм так 7. В общем эти дни сидим на мясной диете😆 кстати, тяжело так жить, но и не пропадать же добру. Обычно я в таких количествах не ем мясо.а дома ещё противень запечённых куриных ножек.🙈 Конечно лучше бы сырое мясо дали. Но имеем что имеем. и на том спасибо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)
132
178.1 24.3 8.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Шампиньоны
100
116 5.7 8.5 4.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
100
155 24.2 5.7 0
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3
Сахар песок
1
31.9 0 0 8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиреобаланс
1
0.5 0 0 0.2
Детримакс Актив Витамин D3
8
0 0 0 0
Коллаген
1
40 4.9 0.2 1.8
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле
200
418 55.9 21.6 0
Бисквитный пирог, готовый
150
387 8.9 1.2 84.4
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Анастасия
02.10.2022 01:41
Сегодня ездили на ежегодные сборы детей перенесших онко заболевания. куча всяких сладостей, к вечеру начало тошнить.
На МК делали десерт( бисквит, взбитые сливки с сгущенкой и пр) вкусно конечно. Выпила 1л кофе с молоком и сахаром, съела фундю собственного производства. И добила меня сладкая вата, хоть ее делали небольшими объемами, я не осилила и отдала. На базе, что мы были, рельеф с подъёмами, и весь день ходили туда сюда. Устала...да нет, я думала подохну. Всреднем, последний месяц у меня 200-500 шагов. Сегодня 6500. Домой вернувшись я уснула. Через час пришла в себя. Все болит, сейчас уже ночь, а я уснуть не могу от ломоты в ногах и тошноты. Не помню когда так передала сладкого, но такой же эффект от 2 зефиринок был лет 20назад, с тех пор его него вообще не беру в рот.

Моя деловая колбаска😁 занял 2место в своей возрастной.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде
200
110 1.8 1.1 22.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Сливки 8% жирности, пастеризованные
100
102 2.8 8 4.5
Пирог с картошкой и фаршем
100
201.2 5.7 10.5 21.9
Огурец парниковый
10
1.1 0.1 0 0.2
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
14
36.3 1.1 0.4 7
Ветчина особая
10
12.6 1.8 0.6 0
Сахар рафинад
5
150 0 0 37.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
70
133 20.3 5.2 0
Компот ассорти
200
101.2 0.2 0 24.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Сливки 8% жирности, пастеризованные
100
102 2.8 8 4.5
Сахар песок
1
31.9 0 0 8
Сахар рафинад
5
150 0 0 37.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное бисквитное с белковым кремом
50
168 2.2 3.7 31.6
Сливки 31% жирности
50
146 1.1 15.5 1.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
1
39.4 0.9 1 6.7
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
50
79 13.8 2.2 0
Банан
10
9.6 0.2 0.1 2.1
Шоколад молочный
50
277 4.9 17.4 25.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Анастасия
23.09.2022 00:33
С этими компотами и пюрешками совсем не заметила как закончилась социальная версия🙈 а меня как раз интересуют витаминки. Срочно надо бежать в ленту и всем флудить🤣
Завтра в обязательном порядке уборка в огороде. Собрать груши. Каждый день их по 1-2 ведра 12литровых. Все как-то не могу фрипсы сделать. А тут ещё пьянка намечается, друг авто купил. Один день будет не прудоспособным. Давно хочется дать жару, но только мысли о похмелье, головной боли и состоянии-нестояния на утро меня останавливаю. Ну ещё и лень, мне просто лень😁, даже бутылку достать из шкафа🤣

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, содовая вода
200
0 0 0 0
Гречка
400
233.6 8.4 5.6 37.6
Свинина мясная (Тушение)
75
254.4 10.2 23.7 0
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту
60
174.6 4.7 8.5 19.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиреобаланс
1
0.5 0 0 0.2
Детримакс Актив Витамин D3
0
0 0 0 0
Коллаген
1
40 4.9 0.2 1.8
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина особая
50
63 8.8 3.1 0
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты