Надежда
17.02.2022 15:12
Дневник питания за 17.02.2022
Составлять рацион некогда, считать тоже пока возможности нет, дома
бываю редко. Записываю что съела, не кидайтесь тапками, работы
завал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
110
|
178.6 | 8.9 | 6.1 | 23.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
115
|
263.4 | 26 | 17.7 | 0 |
| Итого | 225 | 442 | 34 | 23 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
250
|
187.7 | 15.5 | 4.8 | 20.8 |
| Сыр янтарь |
45
|
96.1 | 7 | 6.9 | 1.2 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 416 | 26 | 13 | 45 |
| Итого за день | 1770 | 905 | 62 | 37 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Mira
17.02.2022 16:31
Бывает главное не бросать)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.02.2022 16:53
Работа это хорошо..
Татьяна
17.02.2022 22:31
У меня аналогично))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.02.2022 22:41
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
