Надежда
15.02.2022 11:36
Дневник питания за 15.02.2022
Вес сдвинулся, пошло снижение. Радует, конечно. Работы много
навалилось, 50% сотрудников на больничном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
27
|
82.4 | 5 | 6.8 | 0 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| плов со свининой |
77
|
129.4 | 8.9 | 5.2 | 11.7 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 164 | 373 | 18 | 13 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности |
100
|
287 | 11.5 | 20 | 14.5 |
| Итого | 400 | 345 | 14 | 22 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Суп гороховый |
150
|
112.6 | 9.3 | 2.9 | 12.5 |
| Соевый протеиновый изолят |
10
|
33.5 | 8.8 | 0.3 | 0 |
| Итого | 380 | 322 | 32 | 16 | 13 |
| Итого за день | 2144 | 1046 | 65 | 52 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Татьяна Березовская
15.02.2022 11:47
Больше позитива. и ни какая болезнь не страшна. 
Mira
15.02.2022 12:07
Дай бог чтобы вес все время вниз шел до конечного желанного веса)
Надежда
15.02.2022 14:04
Таня
Березовская-Григорян, согласна)
Надежда
15.02.2022 14:05
Mira (имт
27.4), спасибо за поддержку
Татьяна
15.02.2022 15:41
Поздравляю!👍👏
Елена
15.02.2022 15:59
голодно наверно по 77гр плова на обед
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.02.2022 23:51
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
