Дневник питания за 14.02.2022

Таблицы выглядят хорошо, но..
Жить на таком рационе непросто.

красивенько! сила воли!

Таблетка комплит , количество "100"!!! Это как?

хороший рацион, и суп есть на обед и плов на ужин, но без завтрака да, не просто, я бы не смогла, но бывает что кто-то и не хочет завтракать

Наталия, действительно, это наверное какая-то ошибка 🤔

Рацион хороший, но вот без завтрака я бы не смогла дотянуть до обеда. Мне кажется, что чувства голода не должно быть, потому что может быть срыв. Это произойдёт не обязательно в тот же день когда голодно было. Просто сначала будет большой недобор по калориям и отвес, но потом организм все равно возьмёт своё обратно привесом, а нужно чтобы он приучился постепенно к тому что у вас новый вес. Чувство голода - это главная ошибка похудения.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну да, организм все равно урвет свое где- нибудь

Натали, спасибо

Наталия, сама не поняла, если поставить 1, то количествооо витаминов ничтожно мало показывает, надо на коробке посмотреть, или ошибка

Елена, не люблю завтраки

Татьяна, чувство голода обычно вечером бывает, если следовать программе, вес уходит слишком медленно, где-то 50- 70 гр. в сутки. Это очень мало. Я понимаю, что постеепенно лучше, но растягивать надолго не хочу.

С днём всех влюбленных!

Mira (имт 27.4), спасибо! С Праздником!

Надежда, спасибо)

Надежда, понимаю, сама такая😂

Надежда,ох урвет...что ждем срыва? лучше сделать загруз день

★ Svetlana Sergeevna ★ , придется))

Надежда,нууужно...

Надежда, у Вас поставлено, что 1 таблетка весит 100 г и в этом количестве 99 г воды. Исправьте в своих данных, когда вводили компливит. Там граммы не ставьте - выберите 1 таблетку. И воду из неё уберите.
А вообще рацион хороший. И зря здесь говорят, что мало калорий - у Вас рост всего 147 см, так конечно Ваша калорийность многим кажется маленькой. Для них - маленькая, а для Вас скорее всего нормальная. Смотрите по своему снижению веса, как она Вам. Определите по своим дневникам за более менее длительный период свой максимум, выше которого вес не снижается. У меня рост 158, физической нагрузки практически нет сейчас и при калорийности выше 1150 вес не падает. Всё индивидуально. Так что ориентируйтесь по себе и не слушайте, что мало.

Светлана158/61;ИМТ24,4, да, я тоже такой вывод сделала

Надежда, компливит не забудьте исправить😊. Удачи💐.