Надежда

13.02.2022 13:11

Дневник питания за 13.02.2022

Снегопад остановился! Уххх, сколько дней и ночей! На улице тепло и сыро. А сегодня - о чудо! На пол-часика выглянуло солнышко! Морозов, наверное, больше не будет этой зимой. Завтра ночью -13, это не считается, потом снова тепло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	6	1.5	0.1	0	0.2
Скумбрия соленая	80	244	14.8	20.1	0
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
САЛАТЫ	15	16.7	2.2	0.7	0.4
Итого	151	395	21	22	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	150	112.6	9.3	2.9	12.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	530	189	11	3	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Брокколи, замороженная, вареная с солью	100	28	3.1	0.1	2.4
Яйца жаренные	110	206.8	11.4	17.8	0.3
Итого	310	234	14	17	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	200	185	24	6	7
Итого за день	2691	1009	71	50	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вікторыя 13.02.2022 13:14

Какие сосульки ... А я за всю зиму не видела ни одной !

Надежда 13.02.2022 13:19

Виктория, да, как весной!

Лариса Брусенцева 13.02.2022 13:22

Это не сосульки, а сосулищи.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2022 13:38

А в Белгороде уже весна на носу..
Скоро орхидеи притенять надо будет, пока виноград не распустится..

Надежда 13.02.2022 13:40

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), какая красота!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2022 13:57

Надежда, только начало)) будет так))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2022 14:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),фсеее...и я заказала Широкая улыбка

белую

Елена 13.02.2022 14:10

Красота! У нас тоже немного потеплело, но до весны еще очень далеко)) А вы едите прямо как птичка. 1000 калорий мне бы не хватило))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2022 14:11

ого...натекло сосулек Сумашествие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2022 14:16

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, кому заказала? Мужу? По почте нельзя,рано. Холода боится. Белые и сиреневые самые живучие.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2022 14:24

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),себе по почте Дарю цветочек

сказали-утепляют

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2022 14:41

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, получишь, не тащи в тепло и не поливай первые сутки.
Дай мне в личке ватцап

Надежда 13.02.2022 14:45

Лариса Брусенцева, да уж))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2022 14:46

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),нету ватцапа Печально

тел не тянет Печально

а новый никак не куплю Печально

а где же ее размораживать? может в гараже? скок градусов должно быть оптимально для перевозки? заказала на 20е числа доставку...может ее перенести дальше?

Надежда 13.02.2022 14:46

Елена, хочу сдвинуть вес

Надежда 13.02.2022 14:47

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, весна не за горами))

Надежда 13.02.2022 14:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), красотки все! И виноград охраняет их!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2022 14:48

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, пиши тут в личку, не засоряем ленту)

Mira 13.02.2022 14:51

Красивые сосульки) а вес сдвинулься? Уже каторый день 1000кк?

_N_ 13.02.2022 14:52

Вау какие сосулище!!! Ничего себе

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2022 14:56

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Дарю цветочек

оки

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.02.2022 14:56

Надежда,угусь Хорошо

Надежда 13.02.2022 14:59

Mira (имт 27.4), домашние весы показывают, что да. Завтра на работе точно проверю.

Надежда 13.02.2022 14:59

Хелен, да

Mira 13.02.2022 15:03

Надежда, отлично! 🥳

Татьяна 13.02.2022 15:23

Ого, какие сосульки, смотрятся очень угрожающе, когда в городе на крышах многоэтажек такие висят, то нужно обходить потому что очень опасно. Ура, скоро весна!))

Надежда 13.02.2022 15:34

Татьяна, да, хорошо, что под окнами не ходит никто, снега по пояс. В понедельник коммунальные службы сбивать будут.