Дневник питания за 11.02.2022

Из опыта, дефицит 500, вес уходит лучше. Дефицит 300, уже не так. Причиной может и быть ошибка в подсчёте, ведь 100% угадать бжу всех продуктов не получится
При большом дефиците "гуляющие" ±200кк не так заметны, как при дефиците 300кк. Ложку облизал, жирность фарша не угадал, молока хлюпнул.. Всё, дефицит вроде должен быть, а его нет
Приближающимся к нужному весу очень сложно идти, словно по канату. Может стоит делать дни на воде, или пропуск приёма пищи. Это я размышляю..
Перешла к жесткому подсчёту и такому же взвешиванию. Никаких отступлений и никакой импровизации в течении дня. Я так решил! Хочу 63 увидеть опять. Летом в июле видела. Стала надеяться, что добавка едв не в прибавку веса пойдёт. Куда там!

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, согласна, чем ближе к идеальному весу, тем сложнее его достичь. Первые килограммы уходят легко и быстро, эйфория длится не долго, так как лишний вес не большой.

Надежда, дальше труд (диета) и спорт

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо большое за ваши размышления, я теперь поняла почему так плохо вес уходит, тоже буду стремиться дефицит 500 держать 🤗🙂

Да, у меня тоже такое случается, но вот ГалинаЯ права на счёт дефицита 500, а иначе с меньшим у меня идёт привес((.

Татьяна, В одной из рекомендаций МЗР (статьи курса похудения) прямо написано, что дефицит 500 кк именно то, что даёт хороший результат.

Татьяна, вы все статьи прочитали??

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), прочитала все, но наверное не совсем внимательно, каюсь🙄🙂

Татьяна, да, я тоже в начале обрадовалась, вес снижается, а теперь стоп. Может неделю стоять, еще и плюс выдать

опять та же скумбрия соленая,  уже было у другого человека, что от нее вес набирается

Елена, это у меня было))), хотя она была очень малосольная☝️

Елена, конечно, за счет соли, потом отек спадет, надеюсь