Надежда
31.01.2022 09:45
Дневник питания за 31.01.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
470
|
4.7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 475 | 31 | 0 | 2 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98.7 | 3.6 | 2.2 | 17.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Соевые Котлеты [Здоровое Питание] |
100
|
320 | 47.7 | 1 | 21.7 |
| Итого | 222 | 554 | 51 | 17 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Миндаль |
20
|
129 | 3.7 | 11.5 | 3.2 |
| Итого | 120 | 176 | 4 | 11 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевые Котлеты [Здоровое Питание] |
100
|
320 | 47.7 | 1 | 21.7 |
| кабачок тушеный с овощами |
150
|
158.4 | 1 | 14.4 | 6 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 478 | 48 | 15 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Королевский [Беловежские Сыры] |
20
|
56.4 | 4.8 | 4.2 | 0 |
| Итого | 20 | 56 | 4 | 4 | 0 |
| Итого за день | 2587 | 1296 | 110 | 51 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 11:09
Татьяна
31.01.2022 11:39
Красиво)
Elena
31.01.2022 11:55
Красиво!
Лучшие рационы
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
2025-05-27
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Новые рецепты
