Дневник питания за 20.02.2022

Рацион питание за 20.02.2022
Четыре дня назад удалила зуб мудрости, стал болеть реагировать на горячее холодное, и только сегодня мне стало как то легче, а то даже рот не могла открыть😅😅😅
Процедура честно сказать не исприятных...
Но всё страшное позади!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Колбаса вареная, докторская	19	48.8	2.4	4.2	0.3
Итого	1309	333	23	20	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	60	279.6	8.2	27.4	0
Итого	610	433	14	29	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	68	316.9	9.2	31.1	0
Капусный	100	105.5	1.3	8.2	5.8
Итого	618	426	10	39	6