Дневник питания за 07.02.2022

Рацион за 07.02.2022
День сегодня был какой то напряжённый, вообщем устала немного, по питанию норм!!!
А так уже охота лета, скорее бы уже, погреться на солнышке, начать дачный сезон 2022😂
В этом году хочу попробовать вырастить помидоры.
Интересно когда их надо сеять на рассаду??? Или уже рассадой купить???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Омлет	200	264	17.6	21	1
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	30	135.3	12.5	9	1.1
Итого	582	437	31	31	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	45	283.1	1.3	30.2	1.7
Итого	655	659	9	53	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	1250	349	20	17	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	3887	1445	61	102	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 07.02.2022 18:23

Да, весну, солнце и дачу уже очень хочется! Я даже счётчик дней себе поставила до майских праздников 😁 Осталось немного: 83 дня 😭

Ульяна 07.02.2022 18:47

Мария, совсем немного😂👍🔥

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.02.2022 23:15

если есть лампа и где сеять, то сейте,если лампы нет, то проще купить Дарю цветочек

Ульяна 08.02.2022 03:38

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо😉

Rosali (Ирина) 09.02.2022 10:37

помидоры еще рано, я обычно после 23 февраля на рассаду сею, вчера вот замочила семена перца, что бы прорастали, завтра буду сажать на рассаду. Всегда стараюсь рассаду посадить свою, покупная совсем не то.... то ли сорта не те, но урожайность на порядок меньше... удачи)

Ульяна 10.02.2022 03:41

Rosali, спасибо!!! Решила что тоже буду сама сеять свою, и бабушки и мама и сестра сами выращивают, значит и я смогу😅

Rosali (Ирина) 11.02.2022 11:38

Ульяна, конечно сможете, не велика наука))) удачи)

Валентина 11.02.2022 11:45

А я перчики еще в январе сажаю, вот такие уже. А помидоры - в начале марта, а то вытягиваются. И, да, своя рассада однозначно лучше

Ульяна 14.02.2022 07:12

Валентина,супер, а если у меня нет теплицы и садить буду помидоры в грунт на улице, то тоже сеять в марте или попозже, так как на улицу буду высаживать в июне, раньше ни как у нас в мае ещё снег может быть😂

Валентина 14.02.2022 07:26

Ульяна, что же, у всех условия разные. Хороших урожаев Вам. И пусть в этом году снега в мае уже не будет ни у Вас, ни у нас 🙂. Удачи.

Ульяна 18.02.2022 04:45

Валентина, спасибо 😅😅😅