Дневник питания за 05.02.2022

Рацион питания за 06.02.2022.
Осталось меньше недели до моего юбилея... ☺☺☺
Так не хочется😂😂😂
Помню как же я ждала скорее бы 18 лет... Глупая...
Но это только начало!!!
Впереди всё самое интересное...
Для меня самое главное и желанное было стать мамой... 👩‍👧‍👦
Так что всё о чем мечтала, девчёнкой 😜сбылось, сейчас осталось привести себя в форму... И жить и радоваться жизни!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	1330	451	27	23	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	380	91	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с говядиной	100	53.4	6	1.7	3.3
Котлеты куриные	73	125.6	9.1	7	6.6
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Итого	323	291	18	9	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	880	120	0	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	240	125	2	10	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	3853	1080	49	44	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2022 19:22

Ахах... Помню...
Вот бы замуж..
Вот бы родить..
Вот бы поспать...
Ох, скорей бы в садик..
Ох, скорей бы школу закончила..
Институт...
Замуж....
Ох, родила б хоть нормально...
Ох, внучок бы хоть в садик..
Уж внучок после института работает, а конца нет целям и желаниям..

Ульяна 05.02.2022 19:34

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 😊😊😊