Ульяна
04.02.2022 14:26
Дневник питания за 04.02.2022
Рацон за 04.02.2022.
Сегодня с утра было взвешивание, за семь дней на подсчёте каллорий минус 2.100, для меня это результат!!! Я очень рада!!!
У меня вопрос!!!
Как правильно взвешиваться раз в неделю или всё же каждый день???
Всем хороших выходных, хорошего настроения🌞🌞🌞
Сегодня с утра было взвешивание, за семь дней на подсчёте каллорий минус 2.100, для меня это результат!!! Я очень рада!!!
У меня вопрос!!!
Как правильно взвешиваться раз в неделю или всё же каждый день???
Всем хороших выходных, хорошего настроения🌞🌞🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
136
|
215.8 | 17.4 | 15.8 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
43
|
193.9 | 17.9 | 12.9 | 1.6 |
| Итого | 1284 | 599 | 40 | 37 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Капуста тушеная с говядиной |
280
|
149.5 | 16.8 | 4.8 | 9.2 |
| Итого | 580 | 152 | 16 | 4 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 850 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
200
|
566 | 36.6 | 46.6 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 550 | 589 | 38 | 46 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 900 | 265 | 19 | 9 | 24 |
| Итого за день | 4514 | 1706 | 115 | 99 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
_N_
04.02.2022 15:51
Хорошая
картинка 
Юлия
04.02.2022 15:53
Если нервы крепкие, можно каждый день.
Ульяна
04.02.2022 15:53
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), спасибо💐
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.02.2022 18:05
смотря за чем следить
если
за водой,то каждый день...если за весом и похудением,то раз в две
недели -месяц идеально, но так как нам любопытно, то хоть раз в
неделю
если
за водой,то каждый день...если за весом и похудением,то раз в две
недели -месяц идеально, но так как нам любопытно, то хоть раз в
неделю
Ульяна
04.02.2022 18:14
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, 👍😂😂😂
, 👍😂😂😂 
Татьяна
04.02.2022 20:40
Отвес прекрасный, раз в неделю взвешиваться. Но плохо, что очень
мало белка. Поздравляю с отвесом.
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Раз в нкделю хватит.
Поздравляю!