Ульяна
03.02.2022 20:05
Дневник питания за 03.02.2022
Рацин за 03.02.2022
Что то мы, всей семьёй рассопливились!!! Пьем противовирусные, не дай бог что!!!
Завтра утром первое взвешивание, так как неделя не просто прошла, а пролетела!!!
Очень хочется, увидеть на весах минус☺☺☺
Всё спокойной ночи😴🌙✨💋
Что то мы, всей семьёй рассопливились!!! Пьем противовирусные, не дай бог что!!!
Завтра утром первое взвешивание, так как неделя не просто прошла, а пролетела!!!
Очень хочется, увидеть на весах минус☺☺☺
Всё спокойной ночи😴🌙✨💋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
22
|
99.2 | 9.2 | 6.6 | 0.8 |
| Итого | 1114 | 216 | 13 | 8 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
116
|
87 | 2.4 | 0.9 | 17.1 |
| Котлеты куриные |
100
|
172 | 12.4 | 9.6 | 9.1 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
50
|
45.5 | 0.3 | 0.2 | 10.1 |
| Итого | 266 | 304 | 15 | 10 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь |
250
|
408 | 36.8 | 23.5 | 12 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 600 | 411 | 36 | 23 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3880 | 1036 | 66 | 43 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.02.2022 20:14
Ох, ё.. Дефицит на -200 гр в день..
Cчастливая Бабушка
03.02.2022 20:16
опасно вы худеете, как уйдет вес, так и придет. систему
питания нужно постепенно формировать и на всю жизнь, а не наскоком
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.02.2022 20:28
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
