Добрый всем день!!! Я абсолютный новичок здесь, чи...

В нашем деле главное дефицит калорий и баланс белков, жиров и углеводов! Если соблюдать все рекомендации, то можно незаметно кушать любимые продукты похудеть!

40 лет пытаетесь?!
Как вы раньше худели? Считали калории?

Виктория, может быть от неумения худеть правильно были постоянные качели! Голодовка - зажор))) поэтому и всю жизнь присутствует проблема лишнего веса

Читаем курс похудения, он слева в меню, и в точности ему следуем. Терпения и последовательности в действиях, и все будет. )

Виктория, первый раз похудела до 50 в 35 лет, села поджелудочная и я год голодала. Второй уже в 50-лежала месяц в памперсах, ноги не ходили. А вот чтоб самой осознанно худеть- никак

Дисциплина и методичность вам в помощь.

Ирина, а как правильно??? Теорию я знаю хорошо, но как мозг настроить???

Кто бы дал хорошего пинка, сама ну никак, ем, как в последний раз

Наталья, так это пожалуйста ))) мы все тут и дадим пинка)) Но, с вашей стороны, нам  нужны ваши дневники питания, заполненные и опубликованные. Всего - то.

А как опубликовать дневник?

Наталья, внизу дневника есть поле "заметка к дневнику", напишите там пару фраз, жмите "сохранить" и далее, "опубликовать".

Вам нужен не пинок, а мотивация. В моем случае это была банальная зависть. Знакомая, с которой мы мечтали похудеть и даже лежали в сторону мечты - ходили на физкультуру - похудела на 17 кг с апреля по сентябрь 2019, когда сначала локдаун, потом летние каникулы. Когда я ее увидела, меня, что называется, жаба задушила. И я начала считать калории - что делать, чтобы похудеть, все знают. Только бы делать.

С Днём Рождения.)) Счастья, здоровья и ещё не одного такого праздника Вам.)

Наталья, если теорию знаете, уже легче! Включить мозг и считать ккал которые вы съели!