Екатерина
29.01.2022 22:08
Дневник питания за 29.01.2022
Сегодня и не старалась особенно, но кушать практически не хотелось.
При этом калорийность получилась намного ниже того что я
предполагала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Итого | 200 | 194 | 15 | 12 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 141 | 1 | 0 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной борщ |
300
|
43.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Итого | 310 | 63 | 2 | 0 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баунти [Настоящий Торт] |
50
|
56 | 5 | 2 | 4.5 |
| Булка черкизовская |
50
|
143 | 4 | 2.8 | 25.1 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 199 | 9 | 4 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
150
|
71.7 | 9.3 | 3.6 | 0.3 |
| Итого | 150 | 71 | 9 | 3 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2460 | 763 | 38 | 23 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
