Инна
04.07.2025 18:47
Дневник питания за 04.07.2025
Собираем средства на ремонт группы в саду. 18 человек из 27 готовы
скидываться. Это что-то. Попробуй найти мастера за те деньги, что
насобирали....
Короче, сегодня на завтрак капучино. Весь день в экономном режиме. Голодно, но ничего не хочется.
У всех сегодня был ураган, да?
И мне приспичило помыть окно на балконе. Мыла его изнутри, смотрела на это буйшество за окном и так радостно, что я сейчас дома, а не в эпицентре стихии...
Утром пробежка, вечером завтавила себя растелить коврик, чтобы не печалиться по поводу ремонта.
Короче, сегодня на завтрак капучино. Весь день в экономном режиме. Голодно, но ничего не хочется.
У всех сегодня был ураган, да?
И мне приспичило помыть окно на балконе. Мыла его изнутри, смотрела на это буйшество за окном и так радостно, что я сейчас дома, а не в эпицентре стихии...
Утром пробежка, вечером завтавила себя растелить коврик, чтобы не печалиться по поводу ремонта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
200
|
84.6 | 4.2 | 3.6 | 8.4 |
| клетчатка |
6
|
11.2 | 1 | 0.2 | 1.4 |
| Сироп Макадамия |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.4 |
| Итого | 216 | 121 | 5 | 3 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полезная Конфета |
16
|
40 | 0.2 | 0.8 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 216 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полезная Конфета |
16
|
40 | 0.2 | 0.8 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Гречка тушёная с курицей |
150
|
191.4 | 19.7 | 11.7 | 2 |
| Мороженое Натур пломбир с топленым молоком |
90
|
189 | 3.6 | 10.8 | 18.9 |
| Хлеб мультизлаковый |
20
|
50.7 | 1.4 | 1.1 | 8.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Щечки Острые |
18
|
88.6 | 1.1 | 9.4 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
12
|
42.7 | 3 | 3.3 | 0.3 |
| Итого | 516 | 667 | 29 | 43 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активиа питьевая злаки |
195
|
136.5 | 5.9 | 3.1 | 21.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 295 | 232 | 7 | 3 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
200
|
84.6 | 4.2 | 3.6 | 8.4 |
| Сироп Макадамия |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.4 |
| Салат со сметаной |
150
|
49.8 | 1.5 | 2.1 | 6.9 |
| Фаритта с овощами |
120
|
179.4 | 9.7 | 11.2 | 10 |
| Елизавета Вафельный хлеб Льняной |
1
|
12.6 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 483 | 352 | 15 | 17 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг Hyper High Protein ванильный 1,5% |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
| Вода |
1450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| клетчатка |
6
|
11.2 | 1 | 0.2 | 1.4 |
| Гематоген |
21
|
81.9 | 1.4 | 0.8 | 17.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1877 | 255 | 22 | 4 | 31 |
| Итого за день | 3603 | 1671 | 80 | 73 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
