Инна
12.06.2025 19:44
Дневник питания за 12.06.2025
Что есть на даче? После бассейна поехала с детьми на дачу. Весь
день провела в экономном режиме и вот что из этого получилось.
Впервые за много лет полола грядки и мне это даже понравилось.
Правда на дорожках земля была каменной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная |
260
|
236.1 | 8.3 | 3.9 | 41.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Итого | 467 | 277 | 8 | 7 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг Hyper High Protein ванильный 1,5% |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 270 | 192 | 20 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
100
|
232 | 23.3 | 14.7 | 0 |
| Салат помидоры/огурцы, без заправки |
100
|
21.6 | 1.1 | 0.3 | 3.4 |
| Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
| Итого | 1300 | 294 | 24 | 15 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с капустой духовке |
80
|
120 | 12.8 | 6.7 | 1.8 |
| Гречка с маслом и солью |
60
|
76.1 | 2.4 | 2.6 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Сырники |
60
|
128.3 | 11.3 | 5 | 9.2 |
| Итого | 404 | 342 | 26 | 14 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг Hyper High Protein ванильный 1,5% |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
| Итого | 200 | 160 | 20 | 3 | 12 |
| Итого за день | 2641 | 1267 | 99 | 42 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Валентина
12.06.2025 20:31
Еня сейчас прополка успокаивает. А раньше раздражала ой ой как 😊
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
