Дневник питания за 25.05.2025

Сегодня день прошёл продуктивно, но по физ нагрузке выходной. Получилась пицца средней калорийности, дети есть не стали. Да и вобще, они не в восторге от моих кулинарные экспериментов или просто есть стали хуже. Понятно, что если бы там была пепперони или ветчина-сыр, то они бы не отказались. Свекольное ризотто тоже не понравилось, никакое им ризотто не понравилось, так что я в последнюю неделю как в ресторане и всем разное подавай.
Сегодня на ужин остатки от недавних блюд. Вкусна.... А я ещё такая голодная домой пришла.
Я считаю, что это искусительство - прикассовая зона в супермаркете, на этот раз там лежат всякие протеиновые сладости. Зашла, потому что в банкомат надо было. Хотя без покупок не ушла, набрала зелени, черри, молочки и...... персики!!! Да что там.. Уже черешню продают, да да!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовая овсянка	185	177	4.8	5.4	27.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Капучино	200	84.6	4.2	3.6	8.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
клетчатка	6	11.2	1	0.2	1.4
Итого	403	331	10	12	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с грушей и творогом	265	559.2	24.6	29.2	49.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	469	577	24	29	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	4	16	0	0	4
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	364	122	1	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза с овощами и курицей	120	173.6	8.9	8.5	14.6
Ризотто с сыром	110	227.3	6.6	9.6	28.4
Пицца с грушей и творогом	50	105.5	4.7	5.5	9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	480	508	20	23	52
Итого за день	1716	1539	56	65	179