Дневник питания за 19.05.2025

Лежу, затаив дыхание, пишу. А что писать то?
Надо что-то пошить к лету. Не могу всё решиться, вот похудею, вот тогда.. Ткани так и лежат в шкафу. Двух оттенков футер, как раз на пару комплектов, ну или на 1,5ра.
Вечерний суп на самом деле не с беконом. Готовила густой сливочный суп с фасолью и сосисками. Ну и он не совсем сливочный, а молочный. Кто-бы подумал, вместо бульона молоко, сосиски, овощи, соевый соус. Вкусно.
И вот ещё фото над чем работаю сейчас.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладушки 360	200	327.6	15.6	18.6	24
Капучино	200	84.6	4.2	3.6	8.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	410	452	19	22	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладушки 360	100	163.8	7.8	9.3	12
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	80	262.4	5.8	6.8	44.4
Творожная запеканка	100	207.1	13.9	12.1	9.9
Паста Карбонара	100	292	11.5	11.9	33.7
Итого	380	925	39	40	100

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чупа чупс	20	76	0	0	0
конфета	10	48	0	0	6.8
Итого	30	124	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Испанский Суп-Пюре с Фасолью и Беконом	300	216	12.9	9	21.3
Итого	300	216	12	9	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт	180	113.4	5.6	5.8	9.6
Итого	180	113	5	5	9
Итого за день	1300	1830	77	77	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 20.05.2025 12:10

Очень красиво! Вы настоящая мастерица!

Наталия 20.05.2025 12:18

красота. я делаю такой суп со сливочным сыром тоже вкусно и вместо сосисок можно добавить колбаски охотничьи ..правда жирнее становится

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 20.05.2025 12:24

Жить надо здесь и сейчас, а не тогда "когда похудею", вы можете худеть год, два, а потом снова, а жизнь идёт, эти годы вы не вернете. Хорошо одетая девушка с лишними килограммами выглядит приятнее, опрятнее и эффектнее, чем худышка в мятом наряде. Сейчас лето, почти😉, самое время наряжаться.

Алена 20.05.2025 12:49

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), вот золотые слова! Я тоже так рассуждала ещё недавно... Вот, когда похудею, уж тогда... Но у меня это было про романтические отношения. А мне мой психолог говорит, если ты будешь ждать пока похудеешь, чтобы закрутить роман, ты не похудеешь никогда.... И у меня как щёлкнуло что то) вуаля, новый любовник в весе 75 и вдруг стрелка весов поползла вниз🤷‍♀️ вот такие чудеса)
живите здесь и сейчас, ничего не ждите!

Инна 20.05.2025 16:04

MaxLi - Юлия, спасибо)

Инна 20.05.2025 16:05

Наталия, я сегодня на ужин приготовила сырный суп с овощами, никогда в супы раньше не добавляла молоко, оказывается это вкусно

Инна 20.05.2025 16:06

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), согласна, пойду шить, но хочется всё равно на размер меньше кроить

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 21.05.2025 07:03

Инна, 😁🤷