Дневник питания за 04.05.2025

На восьмое марта у меня закатываются глаза от цен на тюльпаны, в этом плане муж солидарнен со мной. Поэтому без цветов. И тем более, стоит подождать апрель-мая и происходит такая красота в саду моей бабушки.

Ваза стоит на кухне, сложно глаз оторвать как красиво.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	150	320.7	28.2	12.5	23
Капучино	200	84.6	4.2	3.6	8.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	355	425	32	16	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский Тонкий Ризык	67	180.2	6	0.7	37.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	100	196	24.1	11.1	0
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Помидоры черри, томаты	55	14.9	0.5	0.3	1.9
Салат (латук)	16	2.6	0.2	0	0.3
Греческий Йогурт	70	47.6	5.6	1.4	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Сахар песок	4	16	0	0	4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1047	465	36	13	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	0	0	0	0	0
Капучино	200	84.6	4.2	3.6	8.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	205	104	4	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский Тонкий Ризык	35	94.2	3.2	0.4	19.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	70	137.2	16.8	7.8	0
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидоры черри, томаты	0	0	0	0	0
Салат (латук)	7	1.1	0.1	0	0.1
Греческий Йогурт	30	20.4	2.4	0.6	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Сахар песок	4	16	0	0	4
Вода	500	0	0	0	0
Шоколад Ritter Sport Schokowurfel	16	89.9	1.1	5.9	8
Минеральная вода	400	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	1722	365	23	14	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Яблоком	150	349.5	12.5	15.2	76.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	50	98	12	5.5	0
Итого	200	447	24	20	76
Итого за день	3529	1807	121	68	209