Инна
15.04.2025 20:13

Дневник питания за 15.04.2025

Вот напечешь тортов и ешь потом, пока не кончится - не успокоишься..
Овощи жаренные кайф. А фрукты хочется на ужин больше всего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный с цельнозерновой мукой
40
102.7 2.5 2 17.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Рулет Куриный
20
32 2.4 2.6 0
Капучино
200
84.6 4.2 3.6 8.4
Сахар песок
4
16 0 0 4
Абрикосовое варенье
50
101.5 0.4 0.1 24.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень с луком
160
297 21.3 18.6 11
Рисовая каша по 1-268
90
129.6 2.2 3.2 23.2
Вода
900
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное суфле 2
80
133.4 12.4 5.1 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино
200
84.6 4.2 3.6 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи жаренные на сковороде
200
171.2 5.6 12.2 8.8
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Вода
500
0 0 0 0
Грейпфрут, консервированный в собственном соку
100
37 0.7 0.1 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
TataNS 04.05.2025 10:17
А вы не пеките торты, чтобы потом не есть. Я люблю это дело, но не пеку уже несколько лет, а то бы ещё толще была бы. Максимум это творожная запеканка. Когда очень, ну очень хочется, покупаю кусочек торта в определенном месте,где я знаю, который и жирный и сладкий, именно тот, от которого точно получу удовольствие. Это бывает очень- очень редко. Я пришла к выводу, что уж лучше раз сЪесть и забыть, но в удовольствие.
Инна 04.05.2025 10:48
TataNS, да, но вот вкусно только дома. У нас в городе есть кондитерские и не одна, вполне славные, но не для меня. Самое вкусное, что приготовила я сама. Я и ванили не пожалею, специально стручки заказываю, и шоколад хороший беру. А шу, эклеры? Их нужно есть сразу же как только начинил. Настояший мильфей хрустящий я видела только у себя дома. Да и чизкейк самый первый раз я попробовала приготовив сама.
Не люблю торты с витрины, потому что чувствуется вкус холодильника. Муж не чувствует, но я - чувствую этот неприятный привкус. Я люблю ганаши в прослойке тортов и пирожн, но где их встретишь.
А ещё проблема кондитерских - приторно для меня. Или эта кондитерская глазурь на декор, красители.
Ann 19.05.2025 15:35
Инна, ооо, плюсую!!! Перешла на готовку, из-за того, что в кафе они из разморозки, а потом в холодиольнике еще стоят. И этот привкус
А в кондитерских, даже мелких, и типа натуральных (всм, они это продают, как свое отличие), самые дешевые орехи, и я чувствую. Про хороший шоколад в выпечке вообще никто не заботится, коричнево и так пойдет
Ann 19.05.2025 15:36
Вопрос только как эту выпечку вписать в кбжу, в первый и второй день)) когда она стоит и смотрит и пахнет, и ты знаешь, что это нежно и вкусно, по настоящему
Инна 19.05.2025 18:37
Ann, наверно, нужно устраивать праздник раз в неделю или в две
Ann 19.05.2025 19:36
Инна, я в пмс ахххах устраиваю праздник
Еще делаю поддержание (в пмс), десерты влазят. В дефицит влазят только маффин бисквитный, все остальное нещадно жрет калораж
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы