Дневник питания за 19.02.2025

Настроение тяжёлое, финансы поют романсы, всё лень. Старалась есть поменьше. Пропустила гимнастику. Уборка да готовка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	144	130.8	4.6	2.2	23
Хлеб мультизлаковый	40	101.4	2.8	2.2	17.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Клетчатка Ржаная	6	12.2	0.7	0.2	1.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	618	384	12	18	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью	310	206.2	13	8.7	17.1
Ржаные Тонкие Хлебцы	12	38.8	1.4	0.4	7.4
вареная сгущенка	20	64.6	1.4	1.7	11
Вода	300	0	0	0	0
Итого	642	309	15	10	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино	200	84.6	4.2	3.6	8.4
Протеиновый Пудинг	200	160	20	3	12.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	244	24	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Купуста тушёная с курицей	150	144.9	15.8	5.9	6.3
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	18	0.2	0	0	0.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	623	214	17	6	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	485	68	0	0	15
Итого за день	3068	1221	70	41	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.02.2025 08:39

Не унывайте. У нас тоже непростая финансовая ситуация. Я вспоминаю на эту тему поговорку: деньги что навоз. Нынче нет, а завтра воз. Все будет хорошо 🌹🌹🌹

Надежда 20.02.2025 09:05

Инна, доброе утро! Находите радости в мелочах.
Я уже в таком режиме давно живу с финансами с 2016 года как замуж вышла, потом развод и ипотека 2023 году, а теперь всем должна и обязана. Иногда печалит эта ситуация, но я так подумала не буду же я печалиться до конца жизни. Платить ещё 26 лет, не знаю даже доживу ли я до этого момента.
Радуюсь сразу после пробуждения.
Все пройдет и эта ситуация то же 🌞🌹🌞🌹🌞🌹