Дневник питания за 18.02.2025

Не стала я пить свой вечерний кефир, не до него. Я не знаю, что мной руководило, когда я кинула, детский пухан в машинку. Я его прошлый раз сдавала в химчистку, но была уже весна и мне было, что надеть ребёнку. Я просто решила положиться на волю Божию...
А он высохнет до завтра? А может всё таки подумаю ещё? Нет, такие вопросы я себе не задавала и не полезла почитать инфо.
Короче, я в момент очень сильно расстроилась. И мне всё равно пришлось заказать новую верхнюю одежду дополнительно. Надеюсь, пухан я реанимирую. Кстати, он не отстирался...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб мультизлаковый	25	63.4	1.8	1.4	11
Творожный сыр	20	44.6	2.2	3.8	0.3
Авокадо	10	16	0.2	1.5	0.2
Форель Слабосоленная	10	18	1.8	1.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Капучино	180	76.1	3.8	3.2	7.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	765	408	25	25	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Салат из сельдерей и тунца	160	98.1	10.6	3.4	5.8
Хлеб мультизлаковый	50	126.8	3.5	2.8	21.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Клетчатка Ржаная	6	12.2	0.7	0.2	1.9
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Мармелад	9	28.9	0	0	7.1
Итого	1032	502	19	18	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	220	118.8	6.4	5.5	10.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	670	346	19	13	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	100	159	25.1	6.3	0.5
Салат капуста-морковь с маслом	100	82.7	1.6	6.2	5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Вода	400	0	0	0	0
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	836	317	28	13	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Клетчатка Ржаная	6	12.2	0.7	0.2	1.9
Итого	406	12	0	0	1
Итого за день	3709	1587	93	70	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 18.02.2025 20:03

Если состав пух, то стирать такие пуховики тяжело реально, нужно встряхивать в процессе сушки. если что то на основе синтепона должен норм стираться и сохнуть за ночь если потом отжимали на 800- 1000 оборотах. Продаю детскую верхнюю одежду пару тройку лет. Вообще конеч нужно иметь хотя бы пару зимних курток. Всю зиму носить одну и ту же куртку и мы с вами не можем.🙂

SvetSveta (Deutsch lerne) 18.02.2025 20:13

Я так свою куртку осеннюю постирала. Оказалось - она пуховая) Все скаталось в 3-4 места, а остальное стало голое. Перестирала с мячиками для стирки полотенец - пуховичок реанимировался😊 Попробуйте, если все равно терять нечего)

ГАЛИНА Ш 18.02.2025 22:55

SvetSveta (Deutsch lerne), Я недавно купила себе пуховичок,так он химчистке не подлежит,его стирать надо с тремя тенисными мячиками.Нак написано в инструкции по уходу

Инна 19.02.2025 05:21

Nataly?, да я не знаю, ну правда, я хотела купить, но всё откладывала покупку.