Дневник питания за 13.02.2025

Последние дни я постоянно что-то подъедаю. То орешек, то яблочко. Боль в горле чуть стихла, но добавилась боль в груди. Вести дневник желания нет, куда-то ходить - тоже.
Мне кажется, что у меня ничего не получится..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом	250	170.8	19.3	7.3	6
Хлеб мультизлаковый	40	101.4	2.8	2.2	17.5
Капучино	200	84.6	4.2	3.6	8.4
Клетчатка Ржаная	6	12.2	0.7	0.2	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Творожное суфле 2	120	200	18.6	7.7	13.4
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1136	621	45	24	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, приготовленная, без соли	56	77.3	2.5	1.2	13.4
Салат капуста-морковь с маслом	130	123.8	1.7	10.1	6.1
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные	100	219	24.7	12.6	0
Мармелад MetaBio	18	47.7	1.5	0	12.4
Клетчатка Ржаная	6	12.2	0.7	0.2	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	610	480	31	24	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Апельсин	108	46.4	1	0.2	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	150	0	0	0	0
Итого	578	225	4	11	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	50	23	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капуста-морковь с маслом	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Минтай, запеченый в духовке со сметаной и овощами	200	208	23.4	8.4	9
рис отварной	50	66.5	1.7	0.6	13.7
Клетчатка Ржаная	6	12.2	0.7	0.2	1.9
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1062	312	25	9	31
Итого за день	3436	1663	106	68	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 13.02.2025 20:20

… Боль в горле чуть стихла, но добавилась боль в груди…
Осложнения у вас. Надо бы к врачу, чтобы назначил лечение.

Евгений Михайлович 14.02.2025 00:38

Астенические проявления не связаны с рационом, там у вас почти порядок. Если нет желания в консультации психолога, то забить на дневник в течение 3-7 дней, заставить себя поплакаться в жилетку, один на один...

Для исключения соматических заболеваний консультация терапевта, заставить себя, клинический анализ крови и мочи, ЭКГ.