Дневник питания за 09.02.2025

День сегодня выходной. Сводила сына в филармония. Спрашиваю понравилось, он говорит нет 😂
Закрепила поход кафе, прогулкой и двумя машинками. Правда, прогулка недолгая была и одну машинку он уже сломал.
Готовила сегодня карамельное мороженое. Получилось прям вау, только сладко сильно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Шпроты в масле. Консервы	28	101.6	4.9	9.1	0
Хлеб мультизлаковый	42	106.5	2.9	2.4	18.4
Капучино	200	84.6	4.2	3.6	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	698	504	18	32	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Вупи-пай	90	325.1	5	7.9	58.5
Итого	90	325	5	7	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	205	22	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамельное мороженое	111	367.4	4.6	27.9	24.8
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Вода	300	0	0	0	0
Индейка с грибами	100	103.6	16.7	3.1	1.2
Итого	571	529	23	31	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода	500	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	600	96	1	0	21
Итого за день	2164	1477	48	72	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 09.02.2025 18:40

Сыну сколько? Я в филармонии сплю, в принципе там в основном постоянно люди 55+ лет, видимо доросли до этой музыки, я нет, а вот балалаечников и ложки люблю, одна из работ в ДМШ, то есть я и на концерты хожу, по настроению, дают же билеты🤭

Инна 09.02.2025 20:16

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), 4 года. Нет, это не просто оркестровая музыка. У нас было представление по мотивам сказки Снежная королева. Представление театрализованное, а на заднем плане большой экран на котором транслировались отрывки мультфильма под оркестр

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 09.02.2025 20:19

Инна, я и на таких сплю🤭, в филармонии частенько проводят подобные концерты, видимо пытаются привлечь более молодую аудиторию🤔